テレビを見ながら貧乏ゆすりでも🆗 体を動かしましょう‼️

たっきーです。

今日も良いお天気でしたが私は自宅でのんびりです。

と言うのも、昨日行った「SHINDO45」がきつくて自宅でストレッチロールで揉みほぐしていたらやり過ぎでめまいが⁉️

何でもそうですが、やり過ぎはいけませんね‼️

気持ちいいとついついオーバー目の時間となり、結果的には次の日にとんでもない状態となることとなりますね。

昨晩から右肩、首回りはサロンパスだらけ‼️

ありがたいことに私は湿布薬でのかぶれがないので、助かっています。

さすがに毎日は貼りませんが、普通の方より貼る回数は間違いなく多いと思います。

昔は首、肩周りのマッサージに毎週通っていたほどですからね。

右腕が真上に上がらなくて一生懸命リハビリを行なっていますが、７年経ってもまだスムーズに腕は上がりません。

元に戻るのは難しいことですが、頑張ってリハビリを続ければ元に近い状態には持っていけると信じています。

年齢に関係なく、適度な運動は必要です‼️

忙しくて運動する時間が無いと言うあなた方も、自分の健康を保つために時間を作って運動をして下さいね。

極端なはなし、テレビを見ながら貧乏ゆすりでも🆗‼️