ジムで鍛えるも筋力量が減っている⁉️ しっかり食べなきゃ‼️

たっきーです。

今日は青空も見えず、重たい雲がぎっしりの寒い１日でした。

最高気温は11.１度で２月下旬並みですが、やはり寒い😨

昨夜はよく寝たと思うのですが、どうしても最近夜中に数回目がさめるのです。

寒くて目がさめるのでなく、寝が浅い⁉️

寝不足気味になるとやはり寝起きはちょっと頭が重たい‼️

歩くのにもふわふわした感じです。

意識を高く持つと大丈夫‼️

午後から駅前のジムに。

先ずはステップ３０を行いました。

高さ約１５センチの台に上ったり降りたりしますが、今日のような体調だとちょっと心配でしたね。

何とか３０分を終えましたが、途中で何回も付いて行けなくて間違えましたね。

でも、私１人だけでなく多くの方々が間違えていましたよ⁉️

結構な運動量で汗びっしょり‼️

上を着替えて次のハタヨガに。

こちらはヨガなので静の運動⁉️

途中で片足立ちがあり、まったく今日は出来ず‼️

なんとも情けない状況でした。

筋力ってすぐに落ちるんですね‼️

３日運動しないと元に戻る⁉️と言われるくらいですから衰えは早いですね。

終わり次第お風呂に入り、炭酸泉にしっかり入って温まり午後５時過ぎに帰宅。

私は空気が乾燥していて鼻血が出るなど散々⁉️

そう言えば、ヨガの先生も鼻血が出たって話されていたなあ。

大雪警報や乾燥注意報など、このところ組み合わせがよくわからない注意報や警報⁉️

皆さんも１日の中でもコロコロと変わるお天気‼️

どうぞご注意ください‼️