たっきーです。
私にとっての週末、日曜日です。
今朝はちょっと寝坊して８時に起床、軽く朝飯をとって午前１０時にジムへ。
先ずはヨガを１時間、直ぐにグループブラストを４５分。
メチャしんどいブラストですが、不思議にやりたくなるのです。
やっている最中はちょっと心拍数が上がり過ぎて心配な時もありますが、インストラクターの声がけもよく、大声を出しながらの運動はやり気になりますよ。
終わったときは足がヨレヨレですが、大汗をかいてとても気分いいです。
これが終わると私たちの１週間が終わったと言うことです。
今日も無事にジムでの運動が出来て楽しい１日でした。
あっ、そうそう
最近体重が２キロ増えて筋肉も少し増え、運動するのが楽になりましたよ。
栄養と睡眠と運動‼️
頑張ろう‼️
