10月2日（水）検診結果

               10月の感じがしない　蒸し暑い一日です。

 

　　　　　　　　　　今日で今年度分の検診結果が終わります。

 

 

　　　　　　　　　　　　がんの検査は長い間していなかったので

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　少し不安でしたが

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　異常なしで良かったです。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　主人の血液検査で

 

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一度食生活を見直しています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　孫たちや子供達と一緒の食事だと

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　気を付けていても　油を使うことが多くなります。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　今週より野菜類やキノコ類魚肉（脂身は取って）を油なしで

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料理酒を振りかけて蒸すことにしてみました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　初めは塩コショウで味付けしたのですが

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょっぱくて・・・

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　食べるときに　個人で味付けすることに変えました。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山盛りの野菜類がアッという間に少なくなりますが

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味付け無しでも　おいしいです。

 

 

　

　　　　　　　　　　　　今まで大人と子供分だったのが

 

 

　　　　　　　　　　　　　　主人分が別になり増えましたが

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　以前買っていたハッピープライパンが大活躍します。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　お野菜が直ぐなくなるので　気を付けなければ・・・・。

 

 

 

 

10月1日（火）都民の日

　　　　　　都民の日ですが　子供たちは仕事なので

 

　　　　　　　　　　　　孫達だけお休みです。

 

 

　　　　　　　　　あき君は午前中」部活

 

　　　　　　　　　　　　　　ふゆ君は　朝から勉強をしています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　お昼ご飯の後も　あと少し・・・と

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　部屋に行きました。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　あき君が帰ってきて

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　3時ぐらいから　二人で遊んでいました。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　私は　ウオーキングがお休みです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　今　腰の痛みが消えて　本当にうれしいです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなに効き目があるとは

 

 

　　　　　　　　　　　　　　でも　自分の力で持続させないといけないので

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日気にしながら頑張っています。

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　3週間～4週間に一回ぐらいは通おうと思っています。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行かなくてはならないと思えると

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気にして毎日が頑張れます。