食べながら痩せる ２週間続けよう、きゅうりダイエット法（2）

きゅうりをスムージーにすると飽きずに続けることができます。（Nitr / PIXTA）

 

 

前回：食べながら痩せる　２週間続けよう、きゅうりダイエット法（1）

 

 

（続き）

2.きゅうりのすりおろしはできるだけ早く食べる

ホスホリパーゼは空気中にさらされると、時間の経過とともに失われます。そのため、きゅうりは最後に調理して、すぐに食べるのがベストです。

3.よく噛んでゆっくり食べるのも効果的

きゅうりのすりおろしを食べたくない時、きゅうりをそのままゆっくり噛むと酵素が通常よりも多く生成されます。

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食べながら痩せる　２週間続けよう、きゅうりダイエット法（2）

 

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