三角靭帯

どうにも足首もの痛みが消えて行かない。普通に歩くのは問題ないのたが走れない。
これ以上走れない期間を作るのはよろしくないと思って近くの整形外科を受診しました。

松葉杖ついた子やら、手首をギブスでカチカチに固めて吊っている人もいるなか申し訳ない思いで恐縮しつつ。

診察してもらうと、足首にある三角靭帯が炎症を起こしているとの事でした。
抗生剤を処方され朝夕に飲んで湿布もするようにと言われました。

今月は安静にとの事で、２週間分の薬が終わる頃にまた来るように、だそうです。

原因がわかって良かったですが、今月はどうやら棒にふるつもりでいないとダメっぽいですね。

麻疹

職場で、麻疹の予防接種を受ける日でした。
全職員ってわけではなさそうで…
年令？年代？
でも若い子らもいました。

1ヶ月以内に病気…諏訪湖マラソン直前に風邪

数日前に親知らず抜いてる。
などの話ししましたが、なんかノリだけで大丈夫な感じでした。

看護師さんに注射されたあと、今日は長い入浴や運動は避けて下さいね。
と言われ
ランニングもダメですか？って聞いたらキッパリとダメと言われました。

今日は久しぶりに晴れて気温も高くて、ランニング再開するにはいい日だと思っていたんですがね…。

今月はあまり走るなって事ですかね？

ひっくり返す

先日のハンモック

普通に使ってくれません。

おもちゃとして散々ひっくり返して遊んだあげく、逆向きで入り込んでました。

そこはねこひめさんのお気に入りの寝床なんですが…

ランニングすると咳が出る

久しぶりにランニングを再開しました。
足首もいいかな？と思ったんですが走り出すと鈍く痛い感じが

ペースはかなり遅く6分/kmくらい。

少しあげたつもりでも、たいして早くなってませんでした。

調子良ければ1kmを5分くらい、遅くても5分30秒くらいで走れてたのに半月でガクッと落ちてしまいました。

一番ショックだったのは走ったら咳が出る。
ランニング始めたばかりの頃によくなったんですが…そこまで逆行してしまったのか…。

調べると『運動誘発喘息』と出て来ます。
運動すると
気管の熱がとられる
気管の水分がとられる
寒い季節はなりやすい

などの理由らしいですが、
原因はいくつかあるんでしょうがやはり休んでいる事からの練習不足が一番ではないのかな？と思ってます。

走れないなら、筋トレしとこうと頑張ってます。

今日の野良さん

猫さんが我が家の家族になって３年。

出先で見かける猫さんたちに目が行くようになりました。




また、町の中で会えるといいですね。