今年最後の運試し！

こんにちは！リハビリの中村です。

今年ももう残すところ22日です。年々月日が経つのが早く感じます。

年末ということで私は相も変わらず利用者様と一緒に、アリオ上田へ年末ジャンボ宝くじを買いに行ってきました！😆 

私もバラで10枚だけ買いました。連番だと10億円当たる可能性がありますが、当選確認が２秒で終わってしまい非常にむなしい気分になるのでバラなのです。

長野県も新型コロナウイルスがまだまだ猛威を振るっているので、しっかりと感染対策をして宝くじと利用者様ご希望のかりんとうだけをさっと買ってさっと帰ってきました。本当ならせっかくの外出なので外食とかできればよかったのですが😭 

宝くじ売り場の目の前に併設されている神社で当選の祈願をしました。

高額当選が出ますように(｡>ㅅ<)✩⡱ 

あともちろん早くコロナが収束しますように。

足のむくみに対する自主トレーニング

こんにちは！リハビリの中村です。

１１月になり少しずつ寒くなってきましたね。 朝布団から出るのが辛くなってきました😵 

寒くなると体表から逃げる体温を少しでも少なくするために血管が収縮します。その結果循環が不十分となりチアノーゼや足のむくみがでることがあります。

施設では暖房がしっかりときいていますが、それでも寒さを感じる方は少なくありません。寒さ対策でレッグウォーマーを用意してもらうこともありますが、もっと良いと思うのはやはり運動をすることだと思います。ご高齢の方に体温を上げるほどの激しい運動をするのは難しいので、なるべく少ない疲労で最大限の成果を得たいですよね。そこでおすすめなのがかかと上げです！

かかとを上げるときに使う筋肉はふくらはぎの筋肉で、この筋肉を動かすことにより足のむくみの水分を心臓へ引き上げてくれる効果が期待できます。立っても座っても寝ててもできるので、多くの方ができる簡単な運動です😎 

画像引用：https://jishu-tre.online/

カラオケ！？

こんにちは！リハビリの中村です。

先日とある会社からこんな製品あるんですけどどうですかー？ときました。

こちらです！

写真だとやや分かりづらいかもしれませんが、こちらはカラオケ機器のFREEDAMから出ている「生活総合機能改善機器」というものです。普通にカラオケができるのはもちろんのこと、危機の中にはたくさんの脳トレやご高齢者向けの運動メニューが入っています。中には氷川きよしさんとデュエットできる機能も。。。😆 

こちらは購入やレンタルもできるのですが、今のところはお試しということでただでお借りしています。

せっかくいいものがあるので早速使ってみました！

こちらは氷川きよしさんの歌唱映像（？）を見入っている皆さんです😄 

さて、どうなることやら～（・∀・）

かき氷

こんにちは！リハビリの中村です。

少し間が空いてしまいましたが皆様お元気でしょうか。連日猛暑で毎日暑いですねーと言いたい今日は、雨が降っていて涼しいですね😅 

さて、例外は除いて基本的にここしばらくとても暑かったので、先日利用者様と以前ブログでも紹介したVAR MATIN （ヴァールマタン）というケーキ屋さんに行ってきました。何故ならこちらは７・８月限定でかき氷をやっているからです！😆

麦わら帽子をかぶって準備万端です。

お店の休憩スペースで一休み

出ました！こちら特性のかき氷です！お洒落な名前のかき氷でしたがあまりに名前がお洒落すぎて覚えるのが不可能でした！なんなら注文するにもフランス語？イタリア語？発音したことないカタカナ語で注文しました！😁 

ちなみに利用者様はあんずのかき氷で、私は桃のかき氷を注文。とてもおしゃれですよね。味もとても美味しかったです！利用者様も普段なかなか食べられないお洒落な味に大満足のご様子でした😋 

お値段ですが両方とも1,300円でした。私の大好きなガリガリ君梨味が何本買えるのかなぁと無粋なことを考えそうになります😅 

かき氷はテラス席でいただきましたが、少し暑い中冷たいかき氷は最高でした。テラスにもスロープがついているので、車椅子での利用もできそうです。また別の利用者様と食べに行きたいです！

いつものリハビリ

こんにちは！リハビリの中村です。

暑くなったり寒くなったり難しい時期ですね😡 

今日はいつものリハビリの様子をお届けしようと思います。

ブログでは主に歩いている様子をお届けしていますが、それ以外にも筋力を鍛えるための筋トレやバランス練習、体が硬くならないための関節可動域訓練を行っています。

硬くなってしまった体はなかなか改善をするのが難しいので、まずは悪化を防ぐように、現状が維持できるように、そして一番は回復を願って介入しています。