ダイエット

1年前と比べて太りました
3㎏は増えたのではないかと思います。
「思います」というのは怖くて体重計に
のってないから予想です。

一人暮らしをはじめて、食生活が乱れてるのも
一因だと思います。

1年前、3月に前の職場を退職してから、親のススメもあって
「ダイエット合宿」というのに行きました。
ダイエット合宿というと過酷で絶食系と思われがちですが
そこは「きちんと食べて痩せる」がモットーの生活改善を
教えてくれる施設でした。

その施設は論理に基づいてダイエットをすすめてくれるので
1ヶ月間で焦って何㎏落とさなきゃ！という考えを捨てさせてくれます。
もちろん、減らないとどうして減らないの？？と思ってしまう事もありますが
平均して5㎏くらいは皆減るのではないでしょうか。
私は実際5㎏でした。本当は1ヶ月1㎏ペースぐらいで落とすのが理想らしいですが、
期間は1ヶ月、宿泊費込みで費用が30万円です。それだけの費用がかかっているため
なるべく体重を落とす方向にもっていくために　ほんの少し普通のダイエットよりは
過酷にしてあります。

朝食と夕食は宿泊所で食べます。特に夕食はこんなに食べていいの？と思うくらい
お腹がいっぱいになります。しかし低カロリーなので　それだけ食べても大丈夫
なのです。ちなみに揚げ物はダイエットには当たり前ですが出ません。
お昼は本来なら「きちんと食べて痩せる」がモットーなので
食べるべきなのですが、やはり1ヶ月という期間と、費用があるため
昼食だけはマイクロダイエットのような、シェイクを飲むだけです。
これがあるため1ヶ月で5㎏が実現するのです。

ダイエット合宿にいって改めて自分を振り返ると
私はかなりの偏食でした。特に野菜はキライです。
とにかく食べませんでした。なので合宿に行く前、
間違いなく、野菜中心の食事ばかり出るんだろうな～と
思い、どうしよう・・と心配になりました。
私の中でどうしても食べられないものがあります。
『ネバネバ系』です。納豆、オクラ、山芋、なめこ、バナナは
口にいれたら吐き出します。
それを合宿の主催者に伝えてありました。
どうしても食べれない時は残してもいいですよと
返答がありました。良かったです。
行くまではスパルタかと思っていましたが、全然でした。
とにかく本人がどれだけ意志があるかどうかです。

合宿をしている間、今まで食べなかった野菜、にんじん・ピーマン・トマトなどなど、
自分にムチを打ち、我慢して食べてみたらアラ意外。食べれるじゃん、私

大袈裟ですが　自分自身に新たな発見です。
とにかく子供のころから野菜がキライでキライで仕方なく、
親もうるさくいわなかったので29歳になるまで　野菜は
本当に食べなかったのです。

その発見があってからは　おいしいとは思わないけど
にんじんもピーマンもトマトも　出されたら食べるように
なりました。自分のためにと思って。
未だにネバネバ系は無理ですけどね・・。

しかし、また食生活が乱れているわけです。
お正月の家族旅行で撮った写真をみて愕然としました。
自分が自分でキモかったです。

なので今Ｈｉさんと外食ランチをやめています。
外食ランチはカロリーも多く摂取してしまうし、
いつもランチから帰ってくると、お腹がはちきれんばかりに
苦しいのです。腹八分目でやめとけばいいのですが、
店に行くと残さず食べてしまい。後からお腹が苦しく
なるので　しばらく外食やめようかと・・。
これがどれだけの効果があるかはわかりませんが。