昨年11月中頃あたりのハードな上腕＆胸筋の追い込みすぎで痛めていた
肩関節を療養するために1ヶ月半くらい完全休養してきた。
そろそろお腹周りの脂肪も気になり始め、ちょっと体も重いなと感じ始め
たので今日から少し軽めなジムトレを再開してみた。
ジムで早速体重測定してみたが、体重は身長170cmに対して理想体重では
あるけれど、自分のベスト(動きやすい体重）61kgからはちょっとオーバー
気味だった。
今日のジムトレはかなり冒険（長いこと肩関節の痛みが続いていたから、
筋トレ再開がホント怖かった。。）だったが、仮に上半身が鍛えられなく
たって下半身トレーニングだって良いじゃんという気持ちできたから、
これまでジムではあまり鍛えてこなかった脚部の筋トレもトライしてみた。
上半身トレはベスト時の50％～70％くらいの負荷で3セットまで。
