山サイから一夜明けて

目が覚めると身体が軽い！
でも、天気が悪かったのでもう一寝した。


いい加減起きようとすると全身筋肉痛だった。
腕から足から口蓋まで痛い！
再確認したがやっぱり右ひざの痛みが無い。
それまで一部に負担がかかっていて膝にしわ寄せがきてたのが
そこら中の筋肉を使ったので、ほぐれちゃったんだろうか。

米蔵さんに「両足攣ったー」とメールした返事に
「走り不足ですなー」とあったが、もっと負荷をかけないとダメ？
この痛みは心地良いので放置しておきたいが、ストレッチしておこう。
そして気がつかなかったが左足の太ももに並んだ点々。
どうやらチェーンリングが刺さったらしい。
昨日お風呂で息子が足に点々が付いてる！と指摘してたのはこれだったのか。。。
他にも打撲やら刺さった跡が両足に。


昼食後昼寝。
起きてからDurangoを丸洗いした。
ついでにＲＤへのアウターケーブルが破損していたので交換。

組み上げてから一度も洗っていなかったので、
チェーンからブレーキからジャバジャバ洗う。
Jamisの塗装はあまり強くない。
気になる程ではないがフレームはスポンジで優しく洗う。


一時間ほどかけてピカピカにした！
チェーンも綺麗だ。


その後、近所のスーパーへおやつを買いに出かけ
友達と遊んでいた長男を確保。


まったり過ぎた連休最後の一日でした。