季節の便り

いつ、どこで感染するかわからない新型コロナウィルスを防ぐには、まずは、手洗いとうがい。

そして『免疫力』を高める事が大切です。

規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠、ストレスを溜めないことですね。

免疫力の60%〜70%は腸にあると言われています。

腸内細菌のバランスを整えるヨーグルト、漬物、味噌、納豆といった発酵食品、キノコなどの食物繊維も積極的に取り入れて腸を元気にしましょう。

また、体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍に！

入浴でしっかり体を温めて下さいね！