[がんを食事で抑える７つの心がけ]
1.地元近くで採れた旬の食材を摂取。
2.食材は丸ごと食べる。皮まで食べる。
3.体を温める陽性食品積極的に摂る。
4.偏った食べ方は厳禁。バランスのいい「雑食」が効果的。
5.生命力の強い野菜を摂る。
6.動物性たんぱく質は元気の源。
7.食品添加物は摂らないようにする。
死なない食事 フレンチシェフ 神尾哲男 幻冬舎の新刊
公民館サークルの"カラオケ"に加入した。
毎週土曜日、午後２時間のカラオケである。
ここは遅れていて、カセットテープによるカラオケである。
月千円の会費で、カラオケ用のテープは自分で準備しなければならない。
先週(3月4日)見学後、カラオケ用テープを準備・練習して、今回(3月11日)が初参加した。
新曲は何度練習しても上手くならず、散々であったがくじけずに続けるつもりである。
次回は歌い慣れた古い曲も準備しようと思う。
CDを買わずともiPadとラジカセでテープを作ることができた。
また、楽譜はネットで注文しコンビニのプリンタで出力できることが分かり、さっそく注文した。ダウンロードして自宅のプリンタでも出力できるが、A3サイズのプリンタでないので、コンビニ出力とした。
新しいことをすると、新たな世界が開け、刺激があるのがいい！
歌よりも人とは知り合うことの方に魅力を感じている。