昨日59.8キロ 今朝59.6キロ
なんとなくセーフ
従姉妹達とお喋りしまくりで、ダイエットになったのかも💦
朝食
おにぎり
林檎
ヨーグルト
昼食
デパ地下のお弁当を電車の中で
夕食
ポテトサラダ
野菜サラダ
白米80グラム
お味噌汁
疲れて、あまり食べたくなかった
おやつ
チョコレートパイ半分
リンゴジュース
これから車で1時間半…田舎に行きまーす
寒い‼️
昨日59.5キロ 今朝59.8キロ
やらかしたよ。
一日小麦粉祭り。
薄々は感じていたけど、私の場合小麦粉が100%太ります。
うどん、パン、ラーメン、パスタなど…
お手軽だから、つい手を伸ばしてしまうけど危険だわ。
考えてみたら、ダイエット初期の頃は、一切小麦粉には手をつけていなかった。
誰にでも当てはまるわけでもないと思うけど、私の場合は危険な食物ね。
昨日もトンカツに小麦粉使ってるし。
義妹の教えでは、小腹が空いたら鶏ハム‼️
ナッツもいいけど、脂肪分が多いから食べ過ぎたらアウト‼️
最近、鶏ハム食べてないもんね。
なんかダイエットも中だるみかな
主食はお米にして、色々な種類の食物を少しずつ…これが一番痩せる様な気がします。
食べない‼️これが一番ダメです。
そんなダメな日の食事記録
朝食
ロールパン
ヨーグルトママジャムがけ
コーヒー
昼食
ピザ2ピース
カレー揚げパン半分
ミニクロワッサン1個
林檎
夕食
マカロニサラダ
ジャガイモと玉ねぎの味噌汁
おやつ
お煎餅
全く、小麦粉だらけ…
気を取り直して、今日は従姉妹と叔母のお見舞いでお出かけします。
特急で1時間半。
話に花が咲いて、食べすぎに注意だわ。
昨日59.3キロ 今朝59.5キロ
だよね、だよね、
夕食は、ガツンとヒレカツ食べたもんね
朝食
ヒレカツ
キムチ
蓮根のきんぴら
小松菜の味噌汁
ロールパン
ヨーグルト
コーヒー
ヨーグルト
コーヒー
昼食
餃子
ご飯
漬物
めかぶの味噌汁
夕食
餃子
ご飯
漬物
めかぶの味噌汁
夕食
ヒレカツ
キムチ
蓮根のきんぴら
小松菜の味噌汁
おやつ
林檎
9月から、ほとんど動かない体重
体重は動かないけど、サイズはダウンしている感じなんです。
急に大減量するとたるみが出るらしいんですよ。
それと筋肉まで減ってしまうとか。
シニアだから、筋肉が減るのはまずい。
それでなくても、転びやすい私です。
なので、スクワットは気がついたらしています。
パンパンだったユニクロのジーンズに、緩みが出て下がります。
嬉しい悲鳴〜
そして、TVで放送していたヨガを一緒にしてみると、なんと気持ちがいいのか
早速、ネットでヨガのビデオをポチッとしちゃいました。
健康的にダイエットしたいので、少しずつ少しずつ根気よく頑張ります。
次回検査まで、あと2ヶ月‼️
昨日59.5キロ 今朝59.3キロ
昨日は、ダラダラ食べたから、この数字はあてにならないなぁ
何もやる気がしなかった一日。
朝食
ヨーグルト
ロールパン
コーヒー
昼食
主人の手打ちそば
天ぷら
夕食
主人お通夜でいないため、適当
大根とこんにゃくの煮物
(こんにゃくを見るのも嫌な主人なので、いない時に食べます)
ゴボウと蓮根の金平
冷奴
おやつ
煎餅
林檎
いつも書いていませんが、小腹が空いたらクルミ食べてます。
今日は、近所に出来たパン屋さんへ
パンは主食と言うよりおやつな私。
危険な一日になりそう
昨日59.5キロ 今朝59.5キロ
増えるのは簡単だけど、減るのは大変だね。
時間がかかります。
朝食
昼食
オムライス
夕食
開きホッケ焼き
大根おろし
野菜サラダ
冷奴
かぼちゃスープ
おやつ
レモンケーキ
みかん
叔母のところに遊びに行くと、甘いものが次から次から出てくる
一口有ればいいのだけど、1個となると苦痛でしかないわぁ