健康体目指してダイエット

橋本病、脂質異常、糖尿病スレスレからの減量記録

143日目

2019-11-20 12:29:00 | 日記
昨日59.8キロ   今朝59.5キロ


普通に腹八分目で食べてると、減りますね。

戻ってこーい、58キロ台

朝食




昼食

ダージマハール
チキンカレー、ナンは半分主人へスライド

夕食

タイの刺身
ステーキ2切れ
ゴボウと蓮根の金平
野菜スープ

おやつ

クルミ

今日は、お買い物

ずっと旅行用のリュックが欲しくて、ネットで探していました。
LCCも乗ることを考えて、極力本体は軽く。
あまりカジュアルでもなく、普通におばさんが持てる感じ←ここ大事
ついでに、トートになれば尚いい。
肩が張った時は、手持ちにすれば大丈夫だから。

で、結論に達したのが、「パタゴニア」のこれ




写真ではよくわかりませんが、トートとリュックで使えます。
口は、ファスナーですが、更に巾着になっています。防犯にはいいですよね。
トートの時は、リュックの肩紐は収納出来ます。  

容量は27リットルです。結構、入りますよ。

そして、使わない時は内布のポケットに全て収納してコンパクトに持ち運びできます。

12月にお友達と温泉に行くので、これで行きます。

あっ、決してパタゴニアの回し者ではありませんよ。関係者でもありません。

久々にお買い物したので、嬉しくてアップしました。
一足早い、私へのクリスマスプレゼントです。


142日目

2019-11-19 08:06:00 | 日記
昨日59.7キロ   今朝59.8キロ


もう、嘘でしょ‼️と思いたい。
一気に増量でしょ。

昨日は、叔母にお呼ばれして、お寿司をご馳走になったので仕方ないけど、週末にかけて気合入れないとね。

でも、今日もランチは外食なんだよね。
困った。

朝食

ヨーグルト
ホタテご飯

昼食

生寿司
野菜サラダ
つみれ汁
煮豆

夕食

ザンギ
大根おろし
ゴボウと蓮根の金平
煮豆
小松菜と油揚の味噌汁

おやつ

チーズケーキ一口



141日目

2019-11-18 08:49:00 | 日記
昨日59.8キロ     今朝59.7キロ


えーー?増えたのは、浮腫じゃなかったの?
ヤバすぎるわ。

今日のランチはお寿司なのに…食べるけどね。

朝食

ヨーグルト
林檎
ご飯
味噌汁
漬物

昼食

チャーハン120グラム
すき焼き残りの卵とじ
林檎

夕食

肉じゃが
大根サラダ
大根おろし

おやつ

黒糖クルミ
煎餅
林檎

う〜ん、タンパク質少ないよね
林檎も多すぎ
一日一個以上食べてます。
朝食も、簡単すぎる
●ん●も出てない

減量したときの理由は分からないけど、増量したときの理由は、いっぱいあるよ。

太るのは、簡単だなぁ

140日目

2019-11-17 08:34:00 | 日記
昨日59.3キロ   今朝59.8キロ

ガガーーーン‼️


鍋は太る…の結果がこれです。
それも、すき焼き
多分、浮腫もあると思われます。

濃い味を卵でマイルドにするって、塩分も取りすぎだったような気がします。

私は、代謝機能が弱いせいか、夜に肉を食べると胃がもたれて大変です。

朝にお腹が空いて起きるというのが、ベターだと言われますが、朝食を食べない期間が長かったせいか、朝にお腹が空くと言うことはありません。

夕食時間は早いのにね。

増えた分は、数日で戻します。
でも、欠食はダメですよ。

朝食

ヨーグルト
ご飯
味噌汁
林檎

昼食

ご飯
納豆
卵焼き
味噌汁

夕食

すき焼き
大根の漬物

おやつ

アイスモナカ一口
林檎


昨日は、くるみ割りをしていました。
林檎収穫のお手伝いをしながら、クルミも拾っていたんです。
200個以上はあったかな。いや、300個?

主人とコツコツ…食べたい一心に…




それを乾煎りして、一部は主人の黒糖きな粉味に

これ、止まらない美味しさなんですよ。





味をつけないのは、私用

クルミは、女性にはいいんですよー

でも、食べすぎ注意です。←自分





今日は、水分多くとって塩分排出作戦です。



139日目

2019-11-16 09:22:00 | 日記
昨日59.2キロ  今朝59.3キロ


食べちゃったもんね、アップルパイ

紅玉の林檎を頂いたのです。
そりゃ、アップルパイを作らないとね。




いつもパイの膨らみが足りない私。
それと、上にかかる網目の順番を間違えた‼️

オーブン買ってから数年、初めて取扱説明書を読んでみたら、間違いに気づきました。

あっちゃちゃーー

下段で焼くのを中段で焼いてました。
だから、膨らむ前に焦げてしまう。

もっと早くに気が付けよ、自分‼️

ドンマイ‼️
また焼きますわ。

朝食

ヨーグルト
林檎
コーヒー

昼食

ご飯
納豆
味噌汁

夕食

キンキの煮付け 
ご飯
味噌汁
白菜のお浸し
漬物

おやつ

アップルパイ味見程度

このまま59キロ前半で落ち着かせたい。
とんでもなくスローペースだけど、リバウンドはしていない。
これが大事だと思う。

大事なのは、始めることでそれを続けること。

いつも三日坊主なのに、こんなに続いているのは、読んでくださる方がいるからです。

ありがとーーーーー‼️