完全燃焼するぞ。

週一回はパンが食べたいんです！

若い頃から炭水化物　大好きだった私＾＾

しかーし

炭水化物の消化が弱ってる。

年齢のせいか？

 

いやいや　歳のせいじゃないんです。

代謝をブロックするモノ。

世の中にはた～くさんあること知りまして・・・

これが体の中に蓄積しているからなの。

 

果物は大丈夫だよ。もともと代謝がいい糖だから。胃もたれもしない。

あるときなんて

食パン1枚しか食べてないのに何時間も胃がもたれて

ぜんぜん消化されてない感ありあり。

糖が不完全燃焼だと体にとってはまずいことに・・・

タンパク質や脂肪もだけど。

 

代謝をよくするために食べ合わせを考えては？　

じゃあ何がいいんだろうって思ってたら（最近ずっと気になってた）

 

またまた悠馬さんが！

ブログをのぞきにいったら

 

糖の代謝にいいビタミン

脂質の代謝にいいビタミン

これまた写真つき

栄養バランスもばっちり。

いつものことながら

わかりやすい説明だわ＾＾　ありがたや～

 

食後の血糖値まである＾＾

 

いろいろと参考になりました！

 

気になる方はブログを是非！

 

さっそくパンと一緒に食べ合わせを考えて

夕ごはんを作りました。

 

 

パン食で

こんなにおかずを食べたことなかったかも。

もっと簡単に済ませてたわ。

食べ過ぎかな？とも思ったけど

胃がもたれることなかった！

栄養バランスもきっと良いと思います。

スープの中には卵も入ってます。

 

三大栄養素のバランス

カロリー計算

ビタミン、ミネラル含有など

こちらのサイトはおすすめ。計算してくれます

悠馬さんのサイトに載っていたのと同じ。