ご飯・ひじきふりかけ
焼きそば
レタス
ハンバーグ
焼き鮭
ガングロ卵
昨晩，小さめのハンバーグを焼いておいた。
今朝，もう一度焼いて，ソースとケチャップで味付け。
短時間でできたハンバーグ弁当。
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ご飯・ひじきふりかけ
焼きそば
レタス
ハンバーグ
焼き鮭
ガングロ卵
昨晩，小さめのハンバーグを焼いておいた。
今朝，もう一度焼いて，ソースとケチャップで味付け。
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ご飯・塩昆布
焼きそば
レタス
鶏から揚げ
焼き鮭
ウィンナー
ガングロ卵
肉じゃが
朝から鶏の唐揚げを作る
肉じゃがは昨晩作った物
朝も４時半から起きて弁当作り。
夜は，妻が飲み会で不在なので夕食も作った。
確か今日は「父の日」らしいが，我が家にはそんなのはない。
明日は，今晩作ったハンバーグがかずの予定。
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ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
レタス
焼き鮭
焼き肉
ひじきの煮物
ガングロ卵
豚肉をフライパンで焼いて，焼き肉のたれとからめた。その残り汁にモヤシを入れて炒めた。
本日も短時間メニューであった。
ご飯・塩昆布
焼きそば（肉の変わりにイカ）
レタス
焼き鮭
鶏手羽レモン風味
カルビマヨネーズ（冷凍レンジでチン）
ガングロ卵
またしても鶏手羽の出番
①フライパンに塩胡椒
②フライパンの上に鶏手羽を並べて塩胡椒
③ふたをして両面こんがりと焼く
④最後にレモン果汁をかけて蒸し焼きにする
超簡単なおかず
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ご飯・塩昆布
スパゲッティーミートナス
鶏から揚げ
ひじきの煮物（冷凍レンジでチン）
ウィンナー
ミニハンバーグ（冷凍レンジでチン）
キュウリの浅漬け
お子様ランチのおかずのようだった。
朝，６時に出るというので短時間に作った。
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ご飯・牛丼ふりかけ
焼きそば
ウィンナー
キュウリ
春巻き（冷凍物レンジでチン）
焼き鮭
ガングロ卵
モヤシ肉炒め
豚肉を細長く切り，モヤシと炒めた。味付けは焼き肉のたれである。
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ご飯・塩昆布
スパゲッティーバジル
キュウリ
ソースカツ（冷凍レンジでチン）
鶏カレーソテー
焼き鮭
肉じゃが
ひじきの煮物
ゆで卵
前の夜肉じゃがを作った。残りをわずかだがおかずにした。
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ご飯・緑黄色野菜ふりかけ
焼きそば
鶏ゴマ
ポテトの肉巻き（冷凍物レンジでチン）
焼き鮭
レタス・キュウリ
ガングロ卵
新しい弁当箱にした。おかずも今まで以上に入るようだ。隙間だらけである。
ご飯・小魚ふりかけ
焼きそば
レタス
チキンナゲット
春巻き（冷凍物レジでチン）
焼き鮭
ひじきの煮物
ガングロ卵
ウィンナー
チキンナゲットを作り，ウィンナーもゆでた。下の子のおにぎりに入れるためだったが，下の子は昼までになって，弁当不用に。
土日は，下の子の都合でおかずが決まる。
