俯瞰、客観、メタ認知

昨日は、人の言動にどうしてもイライラが止まらなかった。とても暴力的な気性で過ごした。もちろん、実際は暴力なんてしないけどね。

ここまでは、そのイライラしてる当日夜に書いてます。とりあえず、ビール飲んで寝ます。続きはまた明日書きます（どう変わってるかな？客観視できるかな？）

と、この文章を書いてるだけで気分がすうーっと落ち着いてきました！まだ、当日です(笑)

ブログを書くことの実質的なメリットを初めて体感できた気がします😊

以下、某サイトからの まとめ的抜粋。

自己を客観視し、セルフコントロールを行ううえで、必要不可欠となる「メタ認知」。

「メタ認知」とは「自分が認知している物事を、より高い次元から客観的に認知する」こと。

鳥が空から地上を俯瞰して見るように、

もう一人の自分が自分自身の考えや行動を認知し、制御している状態を指します。

たとえば、ある業務を任された時に「この仕事をしたくない」と感じたとします。その際、不快感や不安感でいっぱいになり、くよくよと悩んだり周囲に対し非協力的な態度に出るのではなく、自分自身で「なぜそう思うのか」「どうすればできるようになるのか」を冷静かつ客観的に見つめ、解決策を見出していけるのがメタ認知能力なのです。

調子に乗って宣言します。

今年のうちに、自己を俯瞰してイライラや思い込みをコントロールできるメタ認知を習得します。