前日の午後、１２／１１のＰＭはツアーのバスに乗り、走る添乗員の田端さんのコースの下見ツアーです
マリオットホテルからバスに乗り込みます
とりあえずスタート地点のアラモアナショッピングセンター前あたりへ
お天気はだいぶ晴れてきましたね
アラモアナショッピングセンターには早くもサンタさんが登場しています
が、ここに来るまでにもう睡魔が忍び寄ってきています（ってたぶん舟を何度もこいでいたはず）
そして、何よりもバスの車内が寒い＠風邪ひきそうだよ～
明日はこの公園あたり、スタート前がにぎにぎしくなるのでしょうか？
さて、本コース出発ですぅ
まずはワイキキとは逆方向、ダウンタウンのほうへ走っていきます
けっこう高いビルとか多いんですねー
ほとんと社会科見学気分と観光気分でバスの中からみています
ってまたまた睡魔がやってきます
で、気がついたらもうワイキキよ
ここまではスタートから１０ｋｍぐらい
アロハタワーあたりで折り返したらしいのですが・・・記憶なし
そしてダイヤモンドヘッドを登ります
ここは車線が狭く４ｍくらいかなー
とにかくここは大渋滞するところで、できれば陽が上る前に通過しておきたいところらしい
朝練で走ったところなので、また眠りこけてしまった
坂を上りきり次は下り
気をつけるのはスピードの出しすぎ！
ここで膝を痛める人が多く、後半辛くなるらしいよ
気分転換に周りの高級住宅街を見ながら走るといいみたい
そしてハイウエーに入って行きます
まっすぐに見える道ですが、実は走ってみると若干上り下りがあるとのアドバイス有り
これは当日私にとってはかなり役にたちました！
ずっとずっとハイウエーが長く続きます
そしてハワイカイの周回コースへと入っていきます
田端さんによるとこのあたりから歩く人が多くなってくるらしいです
もうハーフも終えているし、脚にくるみたいよ
そしてまたハイウエーに戻りひたすら続く
なるべくここで塩分を取りましょうということで塩の固まりをいただく
終わりの頃にはあと１０ｋｍとなり
ハイウエーを離れてカハラへ
住宅街を通り抜けると最後の難関！ダイヤモンドヘッドの坂が待ち受けています
そして頂上に立つとあの４０ｋｍ地点
ここからは朝練のコースとなり一気に下ってカピオラニ公園へと行き、最後１ｋｍ直線コースを走ってゴール
カピオラニ公園の準備もほとんど整ったようですね
朝練のあとにゴールで撮ったツアー写真
ツアー参加者全員の完走を祈ってみんなで写真撮影ですぅ
そしてツアーで用意してくれた明日の朝のお弁当をピックアップ
ウエアーはこちらです↑
夕食は
どんべいと、明日の朝食のおかずをちょこっといただきます（笑）
夕食たべて、お風呂はいって、ストレッチ
ウエアーのチェックや、携行品、シューズの点検等やることはたくさんあります
で、いちばん念入りにやったことといえば・・・足の手入れです
実は朝の練習中は快適だったのですが、だんだん右足の親指と人差し指の付け根から甲のあたりがじわじわ痛くなってきました
シャワーを浴びて湿布を貼ってだいぶ良くなり、ＫＦＣに行っている時も大丈夫でした
下見ツアーから戻り足を見ると赤く腫れてきていました
すぐさま冷やして、また新しいシップに取り換えます
ここで一か八か昨日コンベンションセンターのユンケルでおなじみのサトちゃんのブースで無料でいただいた湿布にチェンジ
ユンケルと相性のいい私ですから、湿布もイケルような気に・・・
そしてベッドに入っても明日の朝、この足がどうなっているのか気になってなかなか眠れません
どういう風にこの足をケアーするのか？
サトちゃんでいくか？ファイテンでいくか？はたまた病院の薬をつけるか？
そしていつ頃足が痛くて歩けなくなるか・・・不安はつのるばかりです
でも右足のことばかり考えると、左に負担もかかるだろうし
とにかく明日の朝に今日の痛みがとりあえずおさまることを願うしかありません
明日のお昼まででいいからとにかく足の痛みが最小限で、ゴールまでもつように
そして笑顔で完走できることを夢見ながら一秒でも多く眠れるように羊を数えたホノルルマラソン前夜でした
マリオットホテルからバスに乗り込みます
とりあえずスタート地点のアラモアナショッピングセンター前あたりへ
お天気はだいぶ晴れてきましたね
アラモアナショッピングセンターには早くもサンタさんが登場しています
が、ここに来るまでにもう睡魔が忍び寄ってきています（ってたぶん舟を何度もこいでいたはず）
そして、何よりもバスの車内が寒い＠風邪ひきそうだよ～
明日はこの公園あたり、スタート前がにぎにぎしくなるのでしょうか？
さて、本コース出発ですぅ
まずはワイキキとは逆方向、ダウンタウンのほうへ走っていきます
けっこう高いビルとか多いんですねー
ほとんと社会科見学気分と観光気分でバスの中からみています
ってまたまた睡魔がやってきます
で、気がついたらもうワイキキよ
ここまではスタートから１０ｋｍぐらい
アロハタワーあたりで折り返したらしいのですが・・・記憶なし
そしてダイヤモンドヘッドを登ります
ここは車線が狭く４ｍくらいかなー
とにかくここは大渋滞するところで、できれば陽が上る前に通過しておきたいところらしい
朝練で走ったところなので、また眠りこけてしまった
坂を上りきり次は下り
気をつけるのはスピードの出しすぎ！
ここで膝を痛める人が多く、後半辛くなるらしいよ
気分転換に周りの高級住宅街を見ながら走るといいみたい
そしてハイウエーに入って行きます
まっすぐに見える道ですが、実は走ってみると若干上り下りがあるとのアドバイス有り
これは当日私にとってはかなり役にたちました！
ずっとずっとハイウエーが長く続きます
そしてハワイカイの周回コースへと入っていきます
田端さんによるとこのあたりから歩く人が多くなってくるらしいです
もうハーフも終えているし、脚にくるみたいよ
そしてまたハイウエーに戻りひたすら続く
なるべくここで塩分を取りましょうということで塩の固まりをいただく
終わりの頃にはあと１０ｋｍとなり
ハイウエーを離れてカハラへ
住宅街を通り抜けると最後の難関！ダイヤモンドヘッドの坂が待ち受けています
そして頂上に立つとあの４０ｋｍ地点
ここからは朝練のコースとなり一気に下ってカピオラニ公園へと行き、最後１ｋｍ直線コースを走ってゴール
カピオラニ公園の準備もほとんど整ったようですね
朝練のあとにゴールで撮ったツアー写真
ツアー参加者全員の完走を祈ってみんなで写真撮影ですぅ
そしてツアーで用意してくれた明日の朝のお弁当をピックアップ
ウエアーはこちらです↑
夕食は
どんべいと、明日の朝食のおかずをちょこっといただきます（笑）
夕食たべて、お風呂はいって、ストレッチ
ウエアーのチェックや、携行品、シューズの点検等やることはたくさんあります
で、いちばん念入りにやったことといえば・・・足の手入れです
実は朝の練習中は快適だったのですが、だんだん右足の親指と人差し指の付け根から甲のあたりがじわじわ痛くなってきました
シャワーを浴びて湿布を貼ってだいぶ良くなり、ＫＦＣに行っている時も大丈夫でした
下見ツアーから戻り足を見ると赤く腫れてきていました
すぐさま冷やして、また新しいシップに取り換えます
ここで一か八か昨日コンベンションセンターのユンケルでおなじみのサトちゃんのブースで無料でいただいた湿布にチェンジ
ユンケルと相性のいい私ですから、湿布もイケルような気に・・・
そしてベッドに入っても明日の朝、この足がどうなっているのか気になってなかなか眠れません
どういう風にこの足をケアーするのか？
サトちゃんでいくか？ファイテンでいくか？はたまた病院の薬をつけるか？
そしていつ頃足が痛くて歩けなくなるか・・・不安はつのるばかりです
でも右足のことばかり考えると、左に負担もかかるだろうし
とにかく明日の朝に今日の痛みがとりあえずおさまることを願うしかありません
明日のお昼まででいいからとにかく足の痛みが最小限で、ゴールまでもつように
そして笑顔で完走できることを夢見ながら一秒でも多く眠れるように羊を数えたホノルルマラソン前夜でした
