デイサービス

午後の定員10名。

男女5名ずつでした。

先ずは全員で体操。

ストレッチとボールと棒を使った運動を1時間ほど。

セラバンドは消毒が難しいらしく、

新型コロナウイルス云々となってから使用しなくなっています。

軽い運動なのですが、真面目にやると結構効きます。

もちろん、真面目にやります(^-^;

少し休憩した後はマシントレーニング。

人それぞれ使うマシンも負荷も違います。

マシントレーニングの合間に自撮り。

マッサージ師が20分ほどもみほぐしてくれるのが楽しみ。

どうかすると寝落ちしています。

ふと外を見ると七夕飾りが。

短冊には健康や長生きといったことが書いてあるのは当然ですが、

中には「一億円ほしい」なんてのも。

きっとこういう人が長生きするんだろうなぁ。　

休憩をはさみながら3時間の運動。

月金がデイサービスで水曜日が通院リハビリ。

一日置きに体を使うので

ちょうどいいペースです。