９月２０日（土） 
朝からいい天気
大物洗濯がんばるよ～
朝晩涼しいから 綿毛布を出した
タオルケットは一気に洗うよ
だんだん 冬に近づいている
衣替えもしなくっちゃ
忙しいね
ココ２～３日 ゴルキチ君が研修でいないのをいいことに
かなり夕ご飯が手抜きだった我が家（いつものことだけどさ～）
今日から がんばらないとな～って思っていたら
今日は 退職する人の送別会だって
いやっほ～～い 今日も手抜き決定だ
そうそう 水曜日の朝一番の仕事
スクワットの体勢で ２０分くらいいたら
金曜日ごろから 足のモモ肉が筋肉痛だ・・・・・
もうね～ 立ったり座ったりがつらい
一番つらいのは トイレ＆階段
日ごろの運動不足がたたって たったアレだけのことで筋肉痛
筋肉力が落ちたな～
何とかしないと このままではすぐ寝たきりだ（大げさ？）
ジョギングはムリだから
とりあえずは ウオーキングからだな
少しずつ ムリせず続けないと
そして こんなもので入浴も楽しもう
入浴剤 １５個で３００円
日々の生活は楽しくやらないとね
さあ ゴルキチ君もいないし
きりっちも９時半まで塾だ
ちょっと ウオーキングに行ってくるかな
