2024年の目標はこうなりました

 

年初に立てた今年2024年の目標は：

 

　①８０人の友人と会う　

　　　23年の実績66人に、毎月一人加算して　80人を目標としました。

　　　結果　８４人で、目標達成。

　　　とても価値ある目標なので、来年も８０人を目標にします。

 

 

　②ウオーキング

　　　24年目標

　　　　１５０万歩             @6,600歩  X  225日　　

                

　　　結果

　　　   １１７.５万歩　 　@6,119歩  X  192日

　　　　　　

　　　年始、師走と二度風邪を引いて、歩けない期間があったこと、

　　　海外、国内出張が増えたこともあり目標大幅未達。

　　　来年は、　

　　　

　　　　１時間　6,000歩　を　年間200日

　　　　合計１２０万歩（月平均１０万歩）

　　

　　　を最低目標とします。

 

　　　　

　③ウォーキング、３分間６種類スクワット、ストレッチの、最低いづれかひとつを

　　300日以上実施する。

 

　　　ゼロ日数を月５日以内に抑えて年間300日実施を目標としましたが、

　　　結果　279日で達成率９３％。　

 

　　　３種目すべてを実行しようとすると無理があるので、歩けなかったらスクワット　

　　　というように補完させるという、いい目標だと思っています。

　　

　　　夜、疲れると、ウォーキングだけでなく、スクワットを行うことも大儀に

　　　なるので、朝実施することを心掛けるようにして、2025年は再度、

 

　　　　ゼロ日数を月５日以内に抑え　年間300日　３種目いずれかは実施

 

　　　にチャレンジします。

 

 

　④遺言書作成

　　　切羽詰まって、年末に作成しようと思いましたが、情報がはっきりしない

　　　部分があって、結局作成できず。

　　　継続目標として、2025年の早めに完成します。

 

 

来年は、4つの目標をすべてクリアするぞ！