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【骨盤底筋を鍛える】誰にも言えなかったけど。尿もれ、○○もれで悩む人に。ぽっこりお腹解消にもなるよ。
さてさて ゴミ出し時間となりましたので
記録だけしておきます
ワン公たちの認知症も 私の尿漏れも
なるべくなら 薬を使いたくないものだと思っていますので
気がついた時だけでも 努力してみよう
いまのところ 睡眠薬も使ったことはありません
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