タキミカさん（9１歳現役インストラクター）の晩ごはん｜たくさんの野菜＆たんぱく質、2杯の赤ワインが基本です🍷朝ごはんもあるよ💞

タキミカさんの晩ごはん｜たくさんの野菜＆たんぱく質、2杯の赤ワインが基本です

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日本最高齢インストラクターの瀧島未香さん（90歳）の晩ごはんは90歳とは思えないほどのボリューム感。野菜とたんぱく質のバランスがいいおかずに、納豆2パックでたんぱく質を増量。食事のお供の、2杯の赤ワインが毎日の楽しみなのだとか。 ＼チャンネル登録はこちら！／ http://www.youtube.com/channel/UCUfus... ＼最新情報随時更新中！合わせてチェック！／ ★美ST[ビスト]ONLINE 　https://bit.ly/3cD2uhu ★美STオフィシャルInstagram @be_story_official 　https://www.instagram.com/be_story_of... ★美ST オフィシャルLINE＠ 　https://line.me/ti/p/%40bestory ★美STオフィシャルFacebook @be.story.jp 　https://www.facebook.com/be.story.jp/ ★美STオフィシャルTwitter @be_story_mag 　https://twitter.com/be_story_mag

 

 

アクセス解析に　出てきたものですから

さっぱりと忘れていた元気なおばちゃまを思い出しました

 

タキミカさんの朝ごはんルーティン｜朝4時に起きて2時間のラン＆ウォーキング後の様子です

2021-07-01 14:46:19 | 健康・美容

 

 

今朝は　なぜか　空腹を感じにくかったのですが

・・・・あらま・・・・見てると　お腹がぐぅぐぅ・・・・

今からゆっくり食べます　

 

 

 

@fashion86のツイート　　迷子の犬🐶たちも　見てやってね。

 

• 人生に定年なし！90歳現役インストラクター | NHKニュース

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  2021/09/19 · タキミカこと瀧島未香さん。65歳になって初めてジムに通い始め、年をとるごとに筋力をつけ、体も柔らかくなっていったと言います。70代や80代 ...

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  瀧島未香 - Wikipedia

  https://ja.wikipedia.org › wiki › 瀧島未香

  • 概要
  • 来歴
  • 人物
  • 出演
  • 書籍
  • 外部リンク

  瀧島 未香（たきしま みか、1931年〈昭和6年〉1月15日 - ）は、日本のフィットネスインストラクター。

  株式会社パワーエイジング所属。SIXPAD HOME GYMのインストラクター 。ホリプロ所属 。

  Wikipedia · CC-BY-SA ライセンス について表示されるテキスト

  • 活動期間: 2018年 -
  • 職業: フィットネスインストラクター

  • 生誕: 1931年1月15日（91歳）, 日本・東京府荏原郡, …
  • 別名: タキミカ、筋肉ばあば