タキミカさんの晩ごはん|たくさんの野菜&たんぱく質、2杯の赤ワインが基本です
日本最高齢インストラクターの瀧島未香さん(90歳)の晩ごはんは90歳とは思えないほどのボリューム感。野菜とたんぱく質のバランスがいいおかずに、納豆2パックでたんぱく質を増量。食事のお供の、2杯の赤ワインが毎日の楽しみなのだとか。 \チャンネル登録はこちら!/ http://www.youtube.com/channel/UCUfus... \最新情報随時更新中!合わせてチェック!/ ★美ST[ビスト]ONLINE https://bit.ly/3cD2uhu ★美STオフィシャルInstagram @be_story_official https://www.instagram.com/be_story_of... ★美ST オフィシャルLINE@ https://line.me/ti/p/%40bestory ★美STオフィシャルFacebook @be.story.jp https://www.facebook.com/be.story.jp/ ★美STオフィシャルTwitter @be_story_mag https://twitter.com/be_story_mag
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タキミカさんの朝ごはんルーティン|朝4時に起きて2時間のラン&ウォーキング後の様子です
今朝は なぜか 空腹を感じにくかったのですが
・・・・あらま・・・・見てると お腹がぐぅぐぅ・・・・
今からゆっくり食べます ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
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@fashion86のツイート
迷子の犬🐶たちも 見てやってね。
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2021/09/19 · タキミカこと瀧島未香さん。65歳になって初めてジムに通い始め、年をとるごとに筋力をつけ、体も柔らかくなっていったと言います。70代や80代 ...
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