【全15品】食べても太らない１週間分の作り置き&冷凍ストック【食欲の秋】🥕食堂あさごはん 管理栄養士

【全15品】食べても太らない１週間分の作り置き&冷凍ストック【食欲の秋】

食堂あさごはん

 

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食欲の秋におすすめのヘルシーで美味しい作り置き15品を作りました♪ 主菜 ・鶏肉とブロッコリーのハニーマスタードソース ・えのきつくね ・鮭とキャベツのガーリック醤油 ・しらたきと豚肉のたらこ炒め 副菜 ・ブロッコリーの茎の塩昆布おかか和え ・秋野菜のピクルス（まろやか米酢つゆ） ・ナスの柚子胡椒漬け（なす） ・切り干し大根の蒸し煮 ・大根の皮のポリポリ漬け 素材冷凍 ・大根とにんじんのいちょう切り ・冷凍きのこ（しめじ、えのき1/2、） ・冷凍キャベツ（ざくぎり） ・油揚げ そのほか ・半熟卵の焼肉のたれ漬け ・ヨーグルト ＼ご紹介した商品／ ○なす（JAたまな） ミニトマト生産量日本一の産地！ナスの生産量は全国2位！（熊本県） 熊本県にあるJAたまなさんは、美味しい野菜や果物を１年中出荷しています！ JAたまな公式ＨＰ 　https://jatamana.or.jp/ iきらめきたまな　楽天市場店 　https://www.rakuten.co.jp/ikirameki/

きらめきたまな　Yahoo!ショップ 　https://store.shopping.yahoo.co.jp/ki... ○まろやか米酢つゆ（協和食品工業株式会社） 鹿児島県枕崎産のかつお節と、同じく鹿児島の福山産米酢を使用！ まろやかなコクと酸味が特徴の、おだしの旨味たっぷりの三杯酢です♪ 創業70年の、鹿児島県の和風だしメーカーです^^ 協和食品工業株式会社公式HP http://kyowashokuhin.jp/ まろやか米酢つゆ http://kyowashokuhin.jp/product/tsuyu-3/ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ ■新刊発売！ 「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」 https://amzn.to/3xpeSMe 著書「栄養を捨てない料理術」 https://amzn.to/2NRWlXU 著書「野菜がおいしすぎる作りおき」 https://amzn.to/38ptTBg Instagram（@erika_pyys） https://www.instagram.com/erika_pyys/ twitter（@erika_nakai） https://twitter.com/erika_nakai

 

とても爽やかなお話の仕方ですし

切り方から丁寧に教えてくださいますので　ありがたいと思います。

 

他の用事をしながら

見たり　離れたりしていますので　先に記録しておきます

 

管理栄養士さんですよ🤩💕

@fashion86のツイート　　迷子の犬🐶たちも　見てやってね。