シェアリングサークル

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

10月27日花と肩ヨガはこちらから


火曜日は、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）です

親子ベビーヨガでは、大切にしていることがあります

それは、シェアリングサークル
です。

わたしが、マタニティベビーヨガを勉強したときに、先生が

「クラスの前に、シェアリングサークルをして、生徒さんの調子を聞くことが大事」

と言ってました。

わたしはその時はピンと来ませんでした


その後、わたしも子どもを産んで、ヨガを始めてみると…

産後の身体って、こんなにも日々違うものなんだな〜と思いました。

体の調子も違うし、メンタルも違う。

ある時は、ぐっすり眠れるけど
ある時は、夜中まで眠れない…


ママの身体は、いつも忙しくて、疲れやすい

しかも、赤ちゃんと2人きりってことも多いから、

人と話すことも少なくなる。

そうすると、ますますストレスが溜まる


わたしは、こんなこと考えてるの

わたしは、こう思ってるの


そうやって自分の思いを口に出すことが大事なんだな
って思うわけです。

実際、わたしは「ヨガのクラスをやりたい」って口に出してみたら、今のクラスを開くことになりました


だから、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）のときは、クラスの始めに、シェアリングサークルをします。

みなさん、自分の思いやストレス、感情を話してみてください。

客観的に、自分の声を聞くということも大事ですよ

自分の声を耳にすることで、自分のしたいこと、するべきことを認識することができます。


何も話したくないときは、無理に話さなくてもOKです


では、みなさん、火曜日に会えるのを楽しみにしています


新城ヨガ（親子ベビーヨガ）