日本のシニアはヨガ経験者が多い？！🧘♂️🧘♀️
先日、稲城市坂浜で行われたシニアヨガ、男性女性合わせて20名ほどの方にご参加いただきました。
ありがとうございました😊
皆さんにヨガの経験を聞いたところ、なんと❗️半数近くの方がヨガをしたことがあるということでした。
女性ばかりでなく、男性もヨガをしたことがあるという方もいて（←ごめんなさい🙏偏見ですが…）
ヨガの世間の浸透力に驚きました。
わたしの地元の稲城市は、丘陵地帯で、坂が多い地域です。
そんな場所で、毎日生活していると自然と足腰が強くなっているようです。
ご参加された皆さんも立位のヨガのとき、しっかりとポーズを取っていたのが印象的でした。
わたしも負けてはいられません❗️
今は川近くのフラットな地域で生活しているので、稲城市に戻ったとき、坂や階段にヒーヒー💦言ってます。
日々の生活から、鍛錬していく。
何気ない動作でも、それが体のトレーニングになっていたりするものです。
特に、歩くことは、足や腰を強くするばかりでなく、メンタルにも良い影響を与えます。
それを毎日続けていたら、きっと健康な体になっていますよね？
そう思って、日々の仕事をやっていったら、仕事もきっと楽しくなるのではないでしょうか？
また、ぜひ元気にお会いしましょう😃