長生きしたけりゃ、腹七分！

こんにちは、半次郎です。

梅雨明けした途端に暑い暑～い夏が来ました。
ビールの季節到来ですね。

おっとすいません、見栄を張ってしまいました。
半次郎はビールの季節ではなく、発泡酒の季節です。
いや、第三のビールの季節だったりもします。
景気は未だに真冬ですから…。

さて、日本には昔から『腹八分目に医者要らず』と言う名言があります。
これは何も、贅沢を慎むために貧しい暮らしぶりを奨励しようとする、時の政府の作為的な意図が込められた言葉ではなく、日本人の英知が生んだ長生きの秘訣なのだと思っています。

これを裏付けるかのように、つい最近、米ウィスコンシン大学の研究チームが、アカゲザルを使った約２０年にも及ぶ実験結果を、科学誌サイエンスに発表しました。

腹七分目となる量、つまり摂取カロリーを約３割減らすと、糖尿病や癌といった加齢に関連した病気で死ぬ確率が３分の１に減るというものです。

確かに、腹いっぱい食べると調子が良くありません。
暫くは動くのが億劫になりますから。
…身動きがとれないは、やはり、健康に良い訳はありませんね。

食べ過ぎは、肥満になることは勿論、糖尿病や痛風、脂肪肝などの様々な症状が現れやすくなるようです。
癌にまでかかるとのことですから、免疫力も衰えると言うことでしょう。

それでも育ち盛りであれば、お腹も空きますから食べても良いのでしょうが、問題はその食生活の習慣が３０代、４０代になってもなかなか抜けないことです。

ここに落とし穴があります。
“生活習慣病”と言われる所以ですね。

現代では、健康に関する様々なことが解明され分かって来ました。
企業検診も充実して来ましたし、健康診断を受ける施設も増えて、主婦や自営業の方も心配なく受診出来るようになりました。
ですから、定期的に健康診断を受け、病気にならぬよう、自身の健康は自分で管理したいものですね。

それには、先ず“腹八分目”いや“腹七分目”にすることから始めましょう。
これだけで、リスクが３分の１に減るのですから…。

from 半次郎