排卵日付近は体重が増える？

基礎体温を測っていないので、排卵日付近なのか？排卵日直前なのか？それとも排卵日直後なのか？正確には分からないのですが、

自分の場合、排卵日付近は体重が増えます。それが過ぎるとお通じもが良くなって体重もガクッと減るようです。

今回も、1/18あたりに排卵日だったと思うのですが、その日付近は浮腫みも感じて便秘気味になって体重が増えました。


以前はなかなか体操をした日に戻らなくて心配になったりしましたが、上記のことが分かってからは、焦らず体重が減る日を待てるようになりました。


タイミングダイエットは、焦ったり心配したり神経質になると、それがストレスになって体重が減りにくいそうです。

それを防ぐためにも、自分の周期を把握しておくのは有効なのかなと思います。

1月22日の体重

今日の体重は46.2キロでした。
ちょうど前回のタイミング体操をした日の体重まで減ったので、今日は主食調整です。


昨日は、午後に友達が遊びに来てくれたので、おやつにドーナツを食べました。

さらに、仕事帰りに夫がどら焼を買って来てくれたので、夕飯のご飯（お米）を減らして、夕食後にどら焼も食べました。


それなのに、ちゃんと体重が減っていたので一安心。

とはいっても主食調整できちんと1キロ近く減らなければ同じ所をウロウロするだけなので、今日と明日、しっかり調整しよう！



1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整