1月28日の体重

体重の記録が2日分遅れています。今日は28日の記録です。

体重は47.0キロでした。


前日、浮腫を感じていたので、予想通りの増量です。


ただ、ムダ期と分かっていても、このデカくなった感と身体の重さは辛いなぁ。


そして予定ではあと2,3日で生理。
生理前に主食調整と体操ができるまで減ってくれるのか？


1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0

食欲とヤセ期ムダ期の関係

ムダ期は身体が水分を溜め込みやすくて体重が増える時期ですが、同時に食欲も増すときが多いです。

このときに無理をして食事を少なくしたり、空腹を我慢し過ぎたりすると、数日後にものすごい食欲に襲われることがよくあるので、食べ過ぎに気を付けつつも、無理な我慢はしないで、甘いものも食べるし、間食もしています。


逆に、ヤセ期は食欲があまりなく、朝晩主食を抜いても、「ご飯食べたい！」「甘いもの食べたい！」とならないことが多いです。


理由は分からないのですが、今日の主食調整でも上記のことが起きているので、不思議だなぁと思って書いてみました。