って言っても、お休みばかりなんですけどね
昨日のヨガは きつかったぁ～
『気の流れを 良くしましょ～・・・』って
色々なポーズで、体中・・・伸ばすのばす
先生が、『もうちょっと
』と添えた手に・・・
『う
～～』
『いたたたたたぁ～
』
『わぁ～』・・・ まいった
お蔭様で、今日は筋肉痛
・・・痛い
だけど、忘れてません
お腹は、空腹感を訴えてます
今日のお昼ご飯は・・・・っと
大根と大葉のサラダ
オムレツ
キャベツ＝葉っぱ手でちぎり 耐熱容器に
塩、黒胡椒、オリーブオイル上からかて
ラップして レンジでチン
切り干し大根の煮付け
きざみこんぶ、入れてみた・・・美味しい
納豆 ＝手抜き容器で
根昆布の黒酢漬け
玄米ご飯＝十六穀米・赤米・黒米・アマランサスを
プラスして これっ・・・お薦めです
ちなみに・・・晩ご飯（一部ですが）
夕暮れ時、小腹がすいたら・・・
グレープフルーツ これで明日も快腸
かぶとホタテの米粉スープ（
・あさイチ より）
ホタテが良い味出してます
生姜の風味が生きてます
かぶ・・・圧力鍋でトロトロです
米粉のとろみ・・・優しい口当たり
120点～
チャプチェ
レンジで簡単調理
味の決めては、焼肉のたれ
・・・でしたぁ～。
