プチ断食・・・

最近腸の調子が今いち　カニ旅行以来、不腸。

今朝・・・思い切って『プチ断食』する事に決めた・・・

時々『プチ断食』やってます。　私流ですが3日もすると胃も腸も　快調に・・・

内容のご紹介・・・

朝＝牛乳・コーヒー　黒酢・マルチビタミン＆ミネラル　サプリは欠かさず・・・

昼までの空腹解消は・・・　青汁・果物（グレープフルーツかりんご（皮付き））

今日は　青汁のみ。

空腹時のグレープフルーツは整腸作用に大きく役立ちます・・・私は

昼＝今日は焼き芋・・・1/2個食べた　それとコーヒー・・・好きなんです

午後はヨガ　今日も楽しかった　　何よりも・・・

開脚後、前屈（おへそを床に着ける感覚で）　そのまま両手を前に伸ばし

股関節を回して　前に流れる・・・動画がお見せ出来ないのが残念

・・・これがスムーズに気持ちよ～くできた

開脚角度は　150～160度位かなぁ～　かなり開くんですよ　歳の割には

夜＝りんご1個（皮付き）　昨日の鍋の残り・・・野菜のみ＋卵、ポン酢で

5時に食べました・・・　　　　　　　以降、水分のみ・・・

3日間　やってみますね　　クリスマス、お正月・・・もうすぐやってきます・・・

腸し整えておかないとね・・・

Ｔさんにアレンジ　お届けしました　喜んでくださって本当に嬉しかった

ありがとうございました

今日のアレンジ・・・

　サンゴミズキを組んで　クリスマス

そうそう　今年もクリスマスケーキ・・・頑張って作るつもり・・・

生クリームの出来に納得いかないこともしばしばですが・・・作るよ

待っててね　お孫ちゃんたち・・・

どんなケーキの出来でも　何時も　美味しい、美味しいって食べてくれます

ありがとね　　　明日は『プチ断食』2日目　報告を・・・ 　

　　　

人のこと言えたもんじゃないね・・・

『歯医者さんに行くからＲちゃんみて』・・・って言われ　勿論ＯＫ

今日行ったんだけど・・・バタバタしながら家を出て　忘れ物　　・・・

今度は、娘の家から我が家に帰るとき　忘れ物　　・・・

忘れ物が多いったらありゃしない・・・　・・・困ったもんだ

娘たちが我が家に遊びに来て　帰る時、帰った後・・・必ずと言っていい程の

忘れ物　『ま～た忘れ物よ』と　言ってたけど・・・

人の事、言えたもんじゃないなぁ～と　反省

　『メモ』・・・ですね。

昨日の晩ご飯は・・・・　っと

写真がありま～～～す

質素　　・・・これは主人　　お酒は絶対、外せません

　もっと質素　・・・これは私

『こう言う日も有りか』と、変に納得。

私、　生わかめの佃煮を作ってみた　醤油・砂糖・味醂・黒酢・水・・・

酢がポイント・・・　　思った以上に美味しい

野菜炒めは　電子レンジで　チ～～ン　ごま油・塩・胡椒をまぶして・・・

い～味　出てます　　玄米ごはんには黒ゴマたっぷり・・・　　　おいし～よ

今日のアレンジ

　コサージュで~す

覗き見・・・（>。☆ミ

あーちゃん・・見てみて～　可愛い声が後ろから聞こえてきた・・・振り返って

がが～～～ん

外側から手を穴に入れ　覗きながら

たのしそ～に　私を呼ぶ声　既につぎはぎだらけで見苦しい・・・

そろそろ、お正月に向け障子の張替えをと考えていた矢先・・・

また一つ増えてしまった・・・　張替えはもう少し先に延ばそ～ね・・・

この間、ルスカス（ブログ、写真あり）で分からない事があり　調べてみた

分類：ユリ科ルスカス属・別名：筏葉（いかだば）・・・

葉　に見えるものは茎　葉は退化して鱗片化　葉状茎の付け根につく・・・

茎　葉状茎・卵型・長さ5～9cm・・・　我が家の花図鑑　　に書いてあった

そぉかぁ～・・・それなら葉っぱ（葉状茎）の真ん中から花芽が出て

咲いているのも納得できる　　　　が、茎のように見えるものは何

根っこは何処　どうやって育てるの　あれぇ～また分からなくなってきた

とほほ・・・　今度は図書館に行って調べてみよう・・・・　　　　うん　　

今日のアレンジ

　　　　　　　　　　　　　

通信講座で　プリザーブドフラワーのディプロマを貰う為の一作品・・・

籐で編まれたピアノ　・・・　教室オリジナルのピアノです

修了作品は教室に送り先生がチェック　・・・不具合は修正、再送付・・・

ブーケと他の作品、一つを送りました・・・　

チユニック、完成！なかなかよ・・・\（゜ー゜）/

ふぅ～・・・大忙しの一週間のしゅうりょ～～

二日程、床に就くのが1時、２時・さすがに昨日は耐え切れず寝ました7時間。

いつもの私にリセットできた　やれやれ・・・

25日、洋裁教室に行き第?作品目・・・・・

　チユニックの完成です

欲を言えば　後、10ｃｍ・・・丈が長いと　もっと良いかな

今日は早速　この服を着てＹ教室に・・・写真を撮って戴きました

アレンジ、今日の作品は　凄いよ　

お祭りで、家に神楽が来てくれてお座敷で舞って下さるそうで・・本格的だね

『床の間』に飾るアレンジを・・・とリクエスト　Ｈさんの作品です

　一人で持ち帰ることが出来ず・・・

息子さんにお願いして　二人でお持ち帰り～～

Ｔさんの作品

お花の使い方がとても上手になりました・・・

ご自分の世界に入り　楽しみながらアレンジをされてるのが伝わってきます

お疲れ様でした～　来月はお正月のアレンジで・・・よろしく。

そして・・・

これから主人と二人で　映画を見に行って来ま～す

二人とも映画が好きで・・・夜、外食も兼ねて出かけま～す・・・　　では・・

　

ありました・・・我が家にも ? 秋 ?

　　　　　　　　　　　

主人の鉢植え・・・盆栽　綺麗な色に染まってます。

もう、12～3年になるでしょうか・・・『定年後の趣味の基礎作り』・・・

仕事、未だに頑張ってますが・・・

　　　　盆栽の数半端ではありません

まだ上の段にもいっぱい・・・　100鉢以上だと思います

これが、花の時期になると　それはもうみごと

近隣の方が散歩コースにされ　毎朝立ち止まり、時にはデジカメに収めて

行かれる時もあるくらいに・・・　休息期の管理は大変だけど、咲いたときには

その大変さも忘れ　何時もニコニコ　いいですね　お花って・・・。

　そのまた上の段にある菜園には

今、レタスの芽がいっぱい・・・　もう少し大きくなって、移植・・・

春には大きなレタスの玉になります　あぁ～～～楽しみ

他にも　にんじん・ソラマメ・エンドウ・スナップエンドウ・サニーレタス・にら

ニンニク・ほうれん草・春菊・大根・パセリ・・・・そして花

少しづつですが・・・　　採りたてを食べるって、最高の贅沢だよね。

Ｔさんに注文いただいていたアレンジ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　

娘さんが　沖縄旅行に行きそのとき体験で作られたグラス・・・

ただ置いてるだけでもったいない・・・と　　『お花を飾って』といって下さり・・・

グラスをどう生かそうかと悩んだ結果・・・　ほんのちょっとＴさんのイメージとは

違うかも　・・・　　　　私的には・・・Berry～good何だけど・・・な。

びっくりされるかな・・・と　こわごわ載せてみました・・・写真。

今日は、午後からU施設に行ってきま～す。　　　　　　　　・・・今日のアレンジ

　　　　クリスマス（少し早いけど・・・）

12月は、お正月用のアレンジにしたいなと思い・・・