何と寒い・・・
極寒の冬将軍が停滞するって・・・
参ったなぁ～
灯油、買って来なきゃ
冷蔵庫の中、何も無い・・・買い物行かなきゃ
と、やむなく外出
『鮭フレーク』
焼いて、身をほぐして、ゴマを混ぜて・・・冷凍保存
朝食のおにぎりに混ぜて食べれば・・・最高
って思い作ってみました
で、ある日 作ってみました おにぎり
何と生臭い・・・まずい
このままでは終れなくって・・・再度挑戦 美味しそうに完成
どうでしょう・・・
今回は、焼いて、ほぐして、フライパンで乾煎りして、昆布茶の粉混ぜて
鰹節入れて、ゴマ入れて・・・
これならご飯に混ぜて おにぎり、最高 だと思う
一切れ88円×2・・・ 贅沢な味に大変身
鮭って・・・『泳ぐ栄養カプセル』ですって
知ってた？
ご注文いただいてましたコサージュ
完成です
ふわふわっとした可愛ぃ～感じの方からのご注文です
一輪・・・
シンプルですが かなりの存在感
・・・目立つかも
方向、変えて・・・
このシフォン生地のフワっと感 損なわないように・・・
腰の無い生地にしばし悪戦苦闘
自分で言っては何ですが・・・きゃわいぃ～
と・・・
昨日のアレンジ 『U』 教室
バラがもう一本、欲しい所です・・・ね
びゅーてぃふる～
何時も最初に納豆・・・
で、
かぼちゃ60ｇ・エリンギ30ｇ・人参35ｇ・ブロッコリー40ｇ・レタス70ｇ
生姜25ｇ・オリーブオイル 大さじ1位
しめて260ｇなりぃ～
あまりの多さに 『ＬＥＫＵＥ』では間に合わず
結局、耐熱ボウルで・・・時間差チ～ン
ドレッシングは
ポン酢・・・馬路村の『ゆずの村』
・・・パンチの効いたゆず味が かなりいけてます
野菜、完食後は・・・
大好きな、パン 今日はイングリッシュマフィンでサンドイッチ
ん～～～ん充実
血圧・・・
昨夜 115 / 71 今朝 128 / 77 ・・・Berry Good
なので今日は 朝から嬉しくって・・・
本日、ウォーキング 5620歩 やや少なめですが
ヨガ1時間30分・・・プラス。
寒い日が続いています・・・
『今日の予定は？』っと カレンダーを見ながら
あまりの寒さに くじけそうになってしまう・・・
ですが、そうも言ってられなくて
血圧・・・
早朝、150～160/85～93 ありました
が、『一日10000歩』を目標に歩き始めて
（目標達成は未だかつて ありませんが）
140前後/85前後と
少し 効果が見えつつあります
できることなら 薬のお世話にはなりたくない・・・
とりあえず努力してみて・・・
それでもダメなら
病院だわ
『れすぱクッキング』
今回は・・・ピザ
4種のチーズを使って・・・
美味しかったけど・・・たくさんは食べられません
『パステル画』 ベコニア
・・・その２
これは、ハガキサイズ
そして今日は アレンジ教室
『Tさん』
『Hさん』
『ラウンド』に・・・
どちらも とっても素敵
ユーカリの葉っぱは、我が家で育ってま～す
『ビビッ
』・・・っときました
気になりつつも わざわざ教室まで出向き『体験』までは・・・
なんて思ってましたが
ヨガレッスンの日、『ポーセラーツ体験』の文字が目にとまったんです
そこには 色々な作品が展示されてて・・・
ちょっと抑え気味にしていた気持ちが ふつふつと湧き上がって・・・
体感して 感動し ふつふつが『パチン
』ってはじけて・・・
・・・始まりです
ネットで検索し 情報収集
メリット、デメリット・・・
これからの私に どれだけプラスになるんだろう・・・って
『講座』ではなく
色々な技法も学べる『インストラクターコース』を選択
ですが、悩んでます・・・『どぉしよう』って
16日（水）・・・始めます1回目
持ち物の準備、整ってます 後は行くだけ・・・
なのに・・・ほんと、悩んでます
・・と、いつものパターン
この歳まで、何度繰り返した事でしょうか
自分の思いに 付いていけるようになるまでの・・・
『自問自答』 心のウオーミングアップ
でも・・・
ちょっと楽しみ
レッスン終了後の自分を見てます・・・
一生懸命 前に向かおうとしてますよ・・・
今、自分が持っているものと どれだけコラボさせられるのか・・・
要するに・・・自分次第なのです
とりあえず 始めないと・・・先は無いってことでしょうかね
頑張るっきゃ、ないか
・・・以上、心の声でしたぁ～
