健康玄米酵素 @hatapon02ダイエット食 豆腐は、1丁約220~240ｋｃａｌごはん1杯分と同じ。たんぱく質は20ｇで、100ｇの豚肉、アジ１尾分に含まれる量に匹敵。牛肉や豚肉はヒレやももが低エネルギー。白身魚、貝類も低エネルギー。野菜、きのこ、海藻、こんにゃくはローカロリーで食物繊維も豊富。
ダイエット食 豆腐は、1丁約220~240ｋｃａｌごはん1杯分と同じ。たんぱく質は20ｇで、100ｇの豚肉、アジ１尾分に含まれる量に匹敵。牛肉や豚肉はヒレやももが低エネルギー。白身魚、貝類も低エネルギー。野菜、きのこ、海藻、こんにゃくはローカロリーで食物繊維も豊富。