手洗いの方法

まだトンフルエンザの収束宣言でませんね（´・(ェ)・）

こないだ話しをしていて、僕たちには常識だったことが皆さんご存じないことが判明（・(ェ)・）



手は２回洗いましょう

インフルエンザが流行っていなくても、外出したら手洗いをするのがいいんです。
そして、必ず２回ハンドソープを使って洗ってください。

1.石けんを手から肘辺りまでよく広げる
2.ごしごしこする
3.指の間、指先、爪の間など細かいところも丁寧に洗う
4.肘から指先へ洗い流す
5.　1～4の繰り返し

なぜ２回洗うか
それはね、１回洗うと皮膚表面の菌が落ちるわけです。そして今度は皮脂や垢の下に潜んでいた雑菌が顔を出すわけです。実はこっちの方が量が多いんですね(-。－;)
一度洗っただけではかえって不潔　水洗いだけの方が雑菌減るぐらいです。


石けんを使って手を洗う時は必ず２回洗いましょう

食生活

朝の果物いいです(^^)v
ただ、ここんとこちょっと夜タンパク質食い過ぎの感があり、さらに野菜が少なかったのでちょっと便秘気味。
お腹が張ってすっきりしない…

アセロラデトックス、またやるか？？（笑）

ちょと反省したので昨日は「もやしやきそば」を昼に食べてみました（自作）
もやしをね、一袋入れちゃうの
新タマネギが逝きかけていたので、そいつも全部（といっても救えたのは半分(p_q、)シクシク）

緑がない！！　赤もない！　せめて人参ぐらい買えばよかったかな(^▽^;)

今朝もおおきい情報処理したんですけど、なんとなくまだお腹が張っている感じ。朝ご飯はバナナを一本食べました。今日は昼過ぎから午後にかけてちょっとぱたぱたする感じ。最近曜日集中が激しくて、特定の曜日だけ朝から晩まで一杯って感じ。
ま、それもいい。

今日は雨から曇り、そして明日は天気が回復して予想気温２７度だそうです
気候の変化が大きいのでみなさん服装、温度管理に充分ご注意くださいね。案外こういうときって足下が冷えることがあります。充実した週末をお送りください♪