手洗いとうがいね！

先ほど横浜市から連絡が来まして、トンフルエンザの感染者が横浜で１１、１２例目の報告がありました。徐々に拡大中ですね。

だけど落ち着いて！！

きちんと早寝早起き、食事をして、それから手を洗って（２回ね）うがい（マウスウォッシュを使うとよりよし）することでかなり予防できます。

市からも「学校の閉鎖等はしない」と来ておりますので。

みなさんも、きちんと対策を取っていれば大丈夫。
万一発熱などの症状が出た場合は、市の発熱相談に電話して対策を聞くのが最初です。
いきなり病院に行くのではなくて、ちゃんと発熱が依頼のあるところを紹介してもらいましょうね。

やっぱりサプリはすごかった件

毎日更新目指していたんですけど
昨日は諸事情によりできませんでした

朝から出張してたんでね、東海地方まで

さて、先月「ダイエットサプリ　白インゲンのサプリ」の２種類を追加してみたんです。
どれだけ効果があったかいまいちな感じだったのですが…

１０日ばかり切れてたので、これはいい機会だと思って観察したんです。
もちろん食生活は変わりません。（ここ、だいじ）

そしたら！！　３～4日後から体重がじんわりと増えたんですよ！
結局1.5kg増加（涙）

ちょっと引き締めたいと思います

そこで１０日からまたサプリ復活しまして、なんとか１kg取り戻しました。
これに勇気を得まして、一気に８０kg台を目指します