レクチンフリ―レシピです。
チンゲン菜のシャキシャキと柔らかいイカの炒め物です。
【材料】
チンゲン菜 ２株
いか 適量
マッシュルーム ５個程度
チキンスープの素 少々
オリーブオイル 少々
こしょう 少々
【作り方】
①オリーブオイルを入れ、チンゲン菜、マッシュルーム、いかを炒める。
②だしの素、コショウで味付けする。
洋風な感じにしてみました。
ちょっとおしゃれな炒め物になりました。
レクチンフリーで本物の健康を！
食事療法、レクチンフリーの専門家 - あたま＆からだ治癒院 Jasmine