朝5時半の体重 65.9キロ
昨日広君がウォーキングしながら遊びに来ました。
「しばらくぶりに歩いたら膝が笑う」とほそこい足をなで、暑い暑いと上着ぱふぱふ。
それを見て
「アイスでもあればねぇ 出すんだけど。」 と言うと
「アイスはアイスでも〇〇さんはアイスクリームはだめだよ、氷菓じゃないと。
ミルクアイス、アイスクリーム、ラクトアイス、氷菓ってあるけど知ってた？
どうしてもアイスクリ－ムって言うんだったら、ラクトアイスだよ。ダイエット中なんだから。」
こういうことも誰でも知ってるというけど、みんな知ってんのかなぁ？
朝 ご飯170kcal
ビーフン小 1５０kcal
春巻き 125kcal
玉子焼き小 45kcal
青汁（約３００円で５個入り）
計455kcal
昼 ご飯 170kcal
味噌汁（とうふ、わかめ、しめじ） 75kcal
あぶらげ１枚にしたよ ５０kcal
ほうれんそう、ちくわ、つなのお浸し？85kcal
しゃけ半分 75kcal
海苔 １枚 １kal
計 456kcal
夜 ごはん 170kcal
ほうれんそうと玉子の味噌汁 100kcal
まぐろステーキ？220kcal
わかめこんにゃく 11kcal
ウイスキー200kcal
ガリガリくんぶどう５５kcal (寝る前に食ってしまいました）
計 701kcal
合計 1612kcal
本日もごちそうさまでした。
感謝です。
