朝5時半の体重66.1キロ
今週目標６５キロ１日でもわること。です。
朝 ご飯170kcal
キムチ 35kcal
さば缶 60kcal
もやし 8kcal
計 273kca
昼 ご飯 170kcal
味噌汁（油揚げ、じゃがいも、大根） 120kcal
ころっけ 210kcal
サラダ （きゃべつ、玉ねぎ） 25kcal
計525kcal
夜 ご飯 170kcal
春巻き２本 300kcal
キムチ 45kcal
もやし ５kcal
肉団子 120kcal
計630kcal
ウイスキー 180kcal
合計 1608kcal
ご飯１００ｇに慣れてきました。
本日もごちそうさまでした。
感謝です。
