こんばんは。本日の食事。
朝食 手作りチキンナゲット 小4個 ごはん小1杯
デルモンテあらごしベジタブルリッチまるでスムージー コップ1杯 500kcal
昼食 ハンバーグ 野菜サラダ ライス 豆腐の味噌汁 750kcal
夜食 春雨サラダ（きゅーり、くらげ）煮物（鶏肉、たけのこ、ごぼう、椎茸、人参、さといも、油げ、レンコン、ふき、ししとう、高野豆腐）ごはん1杯
アサヒスーパードライ350 だいたい850kcalかな。
朝のチキンナゲットは 鶏むね肉600gをあらくみじん切り、 （卵1個 しょうゆ、酒、マヨネーズをそれぞれ大さじ1 塩小さじ１ こしょう若干。をかき混ぜて）
一緒にこねこねして、油で揚げる。 ネットを参考にして作りました。 ケチャップ付けて熱々で。
ごちそうさまでした。
