カラオケ、お酒大好きな幸齢者（77歳）の親父である。 1日1万歩 昨年11月24日から、1日1万歩歩くことにした。足腰が衰えてきたのでその防止対策であった。 しかし、1万歩（約7㎞）歩いたカロリー消費は350kcal（ご飯1杯半位）とわずかであり、減量効果はほとんどない。減量作戦 昨年12月現在の体重は、約80㎏まで増えていた。 原因は、お酒の飲み過ぎ、ごはん、麺類、揚げ物などの高カ . . . 本文を読む
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大谷翔平のホームランのとき被る兜と同じもの 3月15日は、私の78歳の誕生日である。 県の交通安全協会から、運転免許更新連絡票がきたので、早めの2月15日に、鹿児島県交通安全教育センターに行った。 受付は午後1時からであるが、1時間前にセンターに到着した。 70歳以上の列に並んだが、既に10人位並んでいた。 私は、昭和45年に運転免許取得したのであるが、昭和59年に一度運転免許更新を忘れて失効 . . . 本文を読む
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カラオケ大好きな幸齢者の親父である。 近頃は、夜は43Kチューナーレステレビで映画鑑賞している。 ※ U-NEXTの動画配信サービスに加入（月2,189円、毎月1,200ポイント付 与）したので、30万本以上の動画が見放題である。他に190雑誌の見放題 あり 親父は、アガサ・クリスティーの小説に興味があったので、「ナイル殺人事件」の映画をU-NEXTで鑑賞した。犯人の予想が的中した 映 . . . 本文を読む
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カラオケ大好きな幸齢者の親父である。 メタボ防止、足腰の老化防止、腰痛改善のために、１日一万歩を目指して、散歩も兼ねてせっせと歩いている。 今日は、行きつけのカラオケ喫茶店に行くために、唐湊の自宅から鹿児島中央駅を経由して、４㎞先の天文館（鹿児島市繁華街）まで歩いた。 無事天文館に到着したが、お昼でお腹が空いたので「焼肉のなべしま」に食事に行った。 「九州産の黒毛和牛」のランチ（2,000円） . . . 本文を読む
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カラオケ大好きな幸齢者の親父である。 親父は、メタボで体重が80㎏(標準体重60㎏）になり、歩くと腰痛があり支障が出てきた。 原因は、お酒の飲み過ぎ、好きな食事の食べ過ぎ、運動不足である。不摂生な生活習慣病であり、減量作戦に出た。減量作戦 糖質制限と一日１万歩（目標）を目指す。 一日１万歩は足腰を鍛えることで、腰痛改善と将来の寝たっきり防止を目的にする。 糖質制限は、ご飯、麺類、 . . . 本文を読む
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