PM2.5

〇　PM2.５

　　これをどう読みますか？

　　「ぴいえむ　にいてんご」さにあらず、
　　「ぴいえむ　にてんご」

　　　世も末です。

　　　自律神経の働きを満足させる為に、
　　　全ての思考と言動が行われています。

　　　ヨロシク！　

会話とストレスと免疫力

〇　会話をするとストレス解消と免疫力アップ。　

　　声を出す時、声帯を使います。
　　声帯は、頸から背中の筋肉と繋がりがあります。
　　話す事で筋肉の緊張を緩める事が出来ます。

　　交感神経を使って体を動かした分だけ、
　　頸から背中の筋肉が硬くなっていき、
　　体に疲労感を感じる様になります。
　　それが、
　　声を出す事で、筋肉を一度緩めて、
　　再び体を動かす事が出来る状態に戻す事が出来ます。

　　この働きは、夜の眠りなどの様に頭を支える必要がなくなる
　　仰向けになる姿勢には及ばないまでも、
　　体の疲れを取る効果があります。

　　また、交感神経の働きを早く収めて、
　　血圧や興奮を抑えたい時などに無意識の内に
　　この働きを使っています。
　　それが、
　　ハンマー投げの時、投てきの後の「雄叫び」。
　　気合を入れたいのであれば、
　　投げる前に叫ぶ必要があります。

　　その他にも、立ち座りの時の「どっこいしょ」
　　「頂きます」「ご馳走様」「おはようございます」
　　その他になります。

　　また、免疫力は交感神経が本来の働きが十分に出来る事で、
　　身体が受けたダメージを元の状態に戻す事が出来れば、
　　交感神経を働かせている時間を短くする事で、
　　リンパ節が閉じた状態を短縮する事が、
　　リンパ液の流れを促し、
　　免疫力の向上に繋がります。

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はちみつ、ニンニク、キムチと健康

〇　はちみつ、ニンニク、キムチと健康

　　いずれも交感神経を強く刺激する様です。
　　特に、はちみつは子どもには食べさせない方が良いと言われています。

　　頸から背中の筋肉が収縮して硬くなります。
　　子どもは筋力が弱く、影響を受け易い様です。

　　筋肉が短い時間の間に硬くなり、
　　交感神経の許容範囲を使いきる為に、
　　疲れ易くなります。

　　また、既に身体が歪み、頸から背中の筋肉が硬くなっている方が、
　　これらの食品を摂ると、
　　イライラ、不安、焦燥感、
　　それに、ふらつき
　　状態によっては、パニック障害の発作を
　　引き起こすきっかけになったりもします。　　

        反対に、酢にも気を付けます。

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ふくらはぎと健康

〇　ふくらはぎと健康

　　ふくらはぎの筋肉は、上半身の動きを支えています。
　　特に、朝の起床直後は、
　　眠っている時は足の裏への刺激がなくなる為、
　　ふくらはぎの筋肉は力を失っています。

　　姿勢としては、しゃがんだ姿勢は控える様にします。
　　一度筋肉が伸ばされてしまうと、
　　再び力を取り戻す為には、
　　枕をして、仰向けになる必要があります。

　　筋肉は限度以上に引き延ばされると、
　　収縮する力がなくなってしまします。
　　力を失う状態になります。

　　他にも、正座、柏手、合掌、
　　それに手の使い過ぎ、硬い物を食べるなどに、
　　気を付ける必要があります。

　　気を付ける事で一日を元気に過ごす事が出来ます。

朝働く遺伝子と健康

朝働く遺伝子と健康

　　体の遺伝子には、朝働くもの、昼に働くもの、
　　それに夜に働くものがあります。

　　この３種類の遺伝子が正しく働く事で、
　　体の持てる力を引き出す事が出来ます。

　　ここで大切な事は、
　　朝働く遺伝子を働かせないと、
　　昼と夜に働く遺伝子の働きが悪くなるという、
　　体の仕組みがあります。

　　例えば、休日の一日、
　　少しいつもより遅く起きる事で、
　　その一日、身体がだるくなったり、頭痛がしたりと
　　体調を崩す事があります。

　　これらの症状は、交感神経の働きが十分ではない事が、
　　原因と考えられます。

　　そして、朝は一日の内で交感神経の働きが一番強い
　　時間帯でもあります。

　　起床時間に影響される可能性があります。
　　午前5時30分を過ぎてからの起床では、
　　交感神経の働きのスイッチが入らない様です。

　　午前5時２0分が適当と思われます。
　　　
　　これを守る事で、自然良能としての健康法を
　　効果的に行う事が出来ます。