歩かない日

スマホのヘルスケアを見ると、毎週２５kmぐらいを歩いている。
ウォーキングや散歩ではない。
日常の移動手段が公共交通機関と徒歩。

それでも、歩かない日もある。
今日は一日家にいて、仕事と英語の予習。

歩かない日は、フットフィットの出番。
「１日２３分、足を乗せるだけ」にひかれた。
電気信号なので、震えたり、音がしたりはない。
強さが２０まであるが、最初はなんとなく怖くて、４から始めた。

今は、８。
そうすると、足首からふくらはぎまでがキュッと収縮する。
それが、リズミカルに繰り返される。



私は、足を置いたまま、パソコン作業をしている。

８にしてから、翌日、わずかではあるが筋肉痛のようなものを感じる。

全身運動ではないけれど、歩かない日でも、ちょっと鍛える感じが気に入っている。

足の裏は、歩くときのバランスを保つ筋肉
前すねが弱るとつまづきの原因になる
ふくらはぎは、足を使う運動に必須の筋肉

まだ若い（？）私には、少し早い器具かなとも思うけれど、
まさに、転ばぬ先のフットフィット（杖）

運動嫌いにおすすめ　(笑)



にほんブログ村


にほんブログ村