睡眠時間

ベッドに入る時間は、遅い。

昔から1時から1時半ぐらい。

夫と息子が7時すぎに出かけていたころは、
6時前には起きていた。
息子のお弁当が必要だったころは、5時半過ぎ。

睡眠時間が4時間を切った日は、なんとなく疲れているけれど
4、5時間寝れば、問題なかった。

今は、7時半から8時に起きる　(^▽^;)

スマホの睡眠アプリによると平均睡眠時間は6時間30分程度。
昔に比べれば、たっぷりの睡眠時間。

もう少し早く寝て、早く起きるのがいいのかもしれないけれど
このリズムが私には最適のよう。

週末は、目覚まし時計をかけないので
9時に目が覚めることもある。
もっと寝ていたいのだけど、なんとなく罪悪感を感じて起きる。

年齢とともに眠りが浅くなり、夜中に目が覚めることが多くなるらしいけれど
今のところぐっすり。

友人の家でお茶をしたときの写真

食べて話して、時間はあっという間。
いつもと違って、たくさんしゃべった日は、なおさらぐっすり。



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