ベッドに入る時間は、遅い。
昔から1時から1時半ぐらい。
夫と息子が7時すぎに出かけていたころは、
6時前には起きていた。
息子のお弁当が必要だったころは、5時半過ぎ。
睡眠時間が4時間を切った日は、なんとなく疲れているけれど
4、5時間寝れば、問題なかった。
今は、7時半から8時に起きる (^▽^;)
スマホの睡眠アプリによると平均睡眠時間は6時間30分程度。
昔に比べれば、たっぷりの睡眠時間。
もう少し早く寝て、早く起きるのがいいのかもしれないけれど
このリズムが私には最適のよう。
週末は、目覚まし時計をかけないので
9時に目が覚めることもある。
もっと寝ていたいのだけど、なんとなく罪悪感を感じて起きる。
年齢とともに眠りが浅くなり、夜中に目が覚めることが多くなるらしいけれど
今のところぐっすり。
友人の家でお茶をしたときの写真
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/99/14249ba9698126fcb91d61d6d9ba89a6.jpg)
食べて話して、時間はあっという間。
いつもと違って、たくさんしゃべった日は、なおさらぐっすり。
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夫と息子が7時すぎに出かけていたころは、
6時前には起きていた。
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4、5時間寝れば、問題なかった。
今は、7時半から8時に起きる (^▽^;)
スマホの睡眠アプリによると平均睡眠時間は6時間30分程度。
昔に比べれば、たっぷりの睡眠時間。
もう少し早く寝て、早く起きるのがいいのかもしれないけれど
このリズムが私には最適のよう。
週末は、目覚まし時計をかけないので
9時に目が覚めることもある。
もっと寝ていたいのだけど、なんとなく罪悪感を感じて起きる。
年齢とともに眠りが浅くなり、夜中に目が覚めることが多くなるらしいけれど
今のところぐっすり。
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食べて話して、時間はあっという間。
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