朝ごはん 06/09

夏はいい！早起きをすればしただけ、朝の時間にいろんなことが出来ます
水撒き、草取り・・・でも、今日は起きた時から腰似違和感が・・・ひょっとして、ぎっくり腰？？
1日様子をみてみましょう。

6/9の朝ごはん

ドーナツ　ポークの塩焼き　カリフローレのカレーソテー　マッシュドポテイト　
海苔チーズオムレツ　トマト　パイナポー　ココア

給食メニューが「アジの塩焼き」と合ったので、朝はお肉を食べましょう。
フライパンにニンニクのすりおろしとハーブコンソメを散らしてお肉を焼きます。クレソンを添えて消化促進。

カリフローレ（カリフラワーのスティック）は下ごしらえしてあったものをマヨネーズとカレー粉でソテーします。
カリフラワーと栄養は一緒でしょうね。生でも食べられるそうよ。
甘味平性、脾胃腎に作用します。胃腸を労って腎の働きも助けるので、疲労回復によいですね。

ドーナツはベッカーブロットさんのもの。色々と凝ったドーナツよりも、こういうシンプルなものが美味しいわよね。

夕方になると、腰がますます痛くなりました。かえる堂に行って、「針」と「マッサージ」をしました。
今、腰は湿布をして「さらし」でギューギュー巻かれて固まっています。

週末はやらなきゃならないことがいっぱいだから、
「安静に」と言われてもムリはムリ。
明日はサッカーの応援です。
夏の県大会にでられるかどうか・・・　最後くらい県大会に行きたい
どんな頑張りを見せてくれるか、楽しみです