小春日和

58歳・おひとりさまの日々雑感(*^^*)

歯ぎしり…ナイトガード

2019年03月24日 15時19分53秒 | つぶやき
歯ぎしりが続き
歯科で「ナイトガード」を作ってもらった

保健がきいて3000円でできた

自分の歯並びにピッタリくるからフィットはいい

がっ!
寝てる間を違和感か舌で触れてるようで
口の中で擦れてるようで
舌先、口腔内が傷なのか口内炎だらけになり
痛みで弱ってます😩
なので、ナイトガードはしばらく休みます

口内炎だらけになって
口内炎に効くという栄養剤を買って飲んだら
普段、薬を飲まないから
体にキツいのか合わないのか
全身ダルくなり
ビタミンB2などのサプリメントを飲んでます

はぁ😓


結局、歯を食い縛らないストレス管理しかない

散歩、マラソンなど
気分転換と熟睡できる環境作りがいいみたい



歯って虫歯だけじゃなく
噛み合わせとか
大事です