寝つけない

最近、寝つけない

目を閉じてダラダラ

考え事をしてしまうのもある

歳で胃腸が弱り

風邪薬の無水カフェインにまで反応するのか

ガンガン眠れなかった

そこで、コーヒーは午前中１杯のみ！にした

冬になり、夜飲んでた生姜紅茶☕

調べたら、無知丸出しだけどカフェイン入ってました

生姜紅茶も夜はやめます

こういうブルーライトも

(私はタブレット派ですが)

とにかく、夜の目の刺激を減らす

飲み物も気をつける

カフェインは午前中

はぁ

老化っていうのか

過敏っていうのか

心地よく寝つき

ぐっすり眠り

気持ちよく目覚めることが一番元気の素

寝る前は生姜湯にします