なかなか良くならない胃
朝は、ミキサーで果物＆野菜ジュース＋栄養補給のビタミン剤
お昼は、お粥＆梅干し弁当＋ソイジョイ１本
夜もお粥＆漬物、おかずひと口
食べた〜い！という欲を出すと…寝つく時・夜中胃重さで熟睡できない
熟睡できない胃の重さは欲を出した後24時間引きずる
この苦痛に襲われる度、何が原因だ？そうか！ごめんなさい！と胃を撫でて謝る🙇♀️
味気ない食事も慣れてくれば簡単でいいじゃないと思えてきた
無難に過ごせることが一番です
お腹いっぱい食べたいから
お腹が減った分だけ補充したらいいんだと思えてきました
ホントはお腹いっぱい食べたいけどね
朝は6：２５にNHKテレビ体操して、ストレッチして
軽い腕立て伏せ、少し腹筋
夜散歩も復活して30分ほど歩いて
また元通りの距離を歩けるよう少しずつ距離を伸ばしていきます
夜9：３０には布団に入ってます
とにかく休養・睡眠💤
生活を見直して
ゆ〜っくり胃を回復させていこうと思います
胃が縮んだ状態のようで、少しでお腹がいっぱいになってしまいます
少し越えようとすると、豆腐でさえ、食後苦しくなる
本当に少しずつ少しずつ胃が膨らんでいけばいいなと思ってます
疲れてる・弱ってる胃、労りながら「一緒に元気になろうね」です😊
今は通院で薬もらってます
でも、これからも胃弱と向き合う生活なので漢方薬も調べていこうと思います
元気な人間のアドバイスなんて役に立たないと思いますが、良い漢方薬とか、なにか体に合うものがあれば良いですね。美味しく食事して欲しいです。
ことり