元八よろずサロン「腰痛は気づきと心がけで楽になる」

1月25日、元八王子事務所で元八よろずサロン「腰痛は気づきと心がけで楽になる」を開催しました。
今回は講師に東京天使病院の理学療法士・古田達也氏をお招きしました。

姿勢を正してストレッチ。










「深呼吸をする」「お腹に力を入れる」など、普段の生活の中で楽に続けられる筋トレを教わりました。
「これならできそう！」と皆さんやる気が出てきたご様子。

古田さん、とてもためになるお話、ありがとうございました

雪

こんにちは

寒いですね。八王子は雪が積もってきました。。




皆さま外出は控えて、やむを得ずお出かけの際は十分にお気をつけ下さい。

男性の料理教室

12月14日
今年度第3回の男性の料理教室が行われました。
今回は『簡単でおいしい 体の温まる料理』をテーマに管理栄養士の先生のご指導のもと和気藹々と楽しくお料理をしました。


メニュー
カレーうどん
キャベツと桜えびの炒めもの
にんじんサラダ
生姜牛乳ぷりん です

明けましておめでとうございます

旧年中は大変お世話になりました。
本年もよろしくお願い申し上げます。