ご覧いただきありがとうございます。
9月15日(火)14時～16時
元八王子市民センターでかみいち楽々広場を開催しました！
今回の体操は
先月に続き八王子けんこう体操を中心に行い、軽い筋肉トレーニングなるような動きも取り入れております。
一番最初の写真は、肩甲骨と胸筋をきたえる動きになっております。
こちらは↓腕の筋を伸ばす運動ですね。
皆様しっかり腕も上がり、体の動きもきびきびとしていました。
そして
皆様息をきらしながらも、楽しそうにされていたのが・・・
こちらの体操↓
こちら、なかなかハードな動きでして
右ひじを左膝、左ひじを右膝に交互にクロスさせる運動になります。
皆様、よく足も上がり、腕も近づいています。
コロナ渦のなかで、外出の機会が少なくなっていますが
かみいち楽々広場では感染対策をしておりますので、ぜひいらしてください。
↓
次回のかみいち楽々広場は10/19㈪になります。
１部 14：00～14：40
２部 15：10～15：50
応募はまだ空きがありますので、お電話お待ちしております😷
※コロナ対策により定員１０名・予約制となっておりますので必ずご予約のもと、いらしてください。
来られる際は、検温とマスクの着用をお願い致します。
予約電話番号
∟高齢者あんしん相談センター 元八王子
☎042-652-1134