本日最後のトレーニングです。
日に日に増えていく感じになっています。しばらく続けて制作する予定です。
①肩をほぐすストレッチ左右20回
②足から背中までほぐすストレッチ
20回
③左足足首をほぐすストレッチ20回
④左膝の柔軟性を回復するトレーニング膝角度は抑えています。
⑤右足の筋トレ3キロの重り100回。
⑥右足の筋トレ3キロの重り100回。
以上が自主トレでした。
今日も消灯なので寝ます。
本日検査が多く知らせがないままレントゲンと心電図が入っていました。レントゲンに関しては主治医から説明があり特に変化は無いと言われました。(悪化してる箇所は無い)
左足の荷重と右足のギブスは年明けに再度検査し判断するようです。ここらへんのスケジュールが決まらないとリハビリ担当者が何が出来るのか判らず予定・準備が出来ないです。両足骨折はリハビリの教科書にも記載さられていないので、大変そうです。年明けからリハビリは手探り状態になりそうです。
今日の晩ご飯です。今日は血液検査・レントゲン・心電図の検査がありリハビリが2コマありました。中々忙しい一日でした。明日は今のところリハビリのみです。このあと自主トレを頑張ります。
本日は担当者が休みのため代打の方が来ました。カルテを見て実際の体は感触が違うと言われました。昨日が動かし過ぎと判断して今日は軽く負荷を掛ける運動を回数多くしました。その時に動かける筋肉で補わないようにコツを教えもらいました。また自主トレに取り入れる予定です。
今日のお昼ご飯です。本日はクリスマスメニューです。少しクリスマス気分になりました。昼からは足のリハビリがあります。それほど忙しい一日ではない模様です。
